ビューティ情報『健康的に痩せる☆スムージーのおすすめ組み合わせメニュー』

2016年10月11日 08:01

健康的に痩せる☆スムージーのおすすめ組み合わせメニュー

目次

・すべてのスムージーに豆乳を使うのが効果的!
・バナナ×リンゴ×小松菜
・バナナ×キウイ×グレープフルーツ
・アボカド×バナナ×黒ゴマ
・アボカド×バナナ×リンゴ
健康的に痩せる☆スムージーのおすすめ組み合わせメニュー


すべてのスムージーに豆乳を使うのが効果的!

牛乳やヨーグルトは、お腹を下してしまう場合があります。
でも、豆乳には様々な栄養素が含まれており、女性の身体にとってもいいんです!

・女性ホルモンの働きを助ける
・コレステロール値を下げる
・血管内をきれいにしてくれる
・抗酸化作用により代謝を助けてくれる

こんなに働き者なんですよ!
そして豆乳にはとろみがあるので、口当たりがマイルドで飲みやすいし、果物と野菜とのなじみがいいんです!

では、果物と野菜の組み合わせをご紹介していきますね。

バナナ×リンゴ×小松菜

バナナは栄養たっぷりな上に低カロリー。

沢山食べても太らないんです。
とろみがあって甘みがそのままでも強いのでスムージーにはぴったりなんです♪

リンゴには血液をきれいにする働きがあります。

小松菜の栄養価は野菜の中でもピカイチで、ビタミンAに富んでいます。

また、鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富です。

冷えや便秘、血行促進などにお勧めです。

妊婦さんにもおすすめの食材なんですよ♡

バナナ×キウイ×グレープフルーツ

キウイとグレープフルーツにはビタミンC・Eがたっぷり入っています。

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