ビューティ情報『ぽっこりお腹は便秘が原因!?便秘を治してラク痩せしちゃおう♡』

2016年7月24日 20:31

ぽっこりお腹は便秘が原因!?便秘を治してラク痩せしちゃおう♡

目次

・1.どこからが便秘?便秘チェックに挑戦!
・2.便秘を改善して痩せる!便秘解消ダイエットのやり方は?
・3.便秘解消には運動やリラックスも大切
ぽっこりお腹は便秘が原因!?便秘を治してラク痩せしちゃおう♡


1.どこからが便秘?便秘チェックに挑戦!

「ぽっこりお腹の原因は便秘」と言われても、どこからが便秘?と疑問に思う人もいますよね。

それなら、まずは「便秘チェック」を行い、自分は便秘なのかどうか、見極めるところからスタートさせてくださいね。

【便秘チェック】

・3日以上便が出ない。

・コロコロの硬くて黒い便が出る

・排便の量が少ない

・排便後もあまりすっきりしない

これらの項目に1つでもあてはまれば、あなたも便秘である可能性があります。

ぽっこりお腹を改善するために、便秘も解消していきましょうね!

2.便秘を改善して痩せる!便秘解消ダイエットのやり方は?

便秘を放っておくと、便に含まれる老廃物が体内に蓄積され、血液の流れをどんどん悪くしていきます。

身体全体に栄養が行き渡りにくくなるため、太りにくい体質を生みだしてしまうのです。

便秘解消ダイエットで最も重要なことは「腸の動きを活発にすること」。

まずは1日の生活の中で、腸を動かすための生活習慣を取り入れてみてください。

やり方はとっても簡単です♪

まずは朝起きたら、コップ1杯の水、または白湯を飲んでください。

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