ビューティ情報『実は1番肝心!?生理中の過ごし方で痩せやすい体に♪』

実は1番肝心!?生理中の過ごし方で痩せやすい体に♪

2018年7月4日 20:15
 

目次

・生理前は太りやすいって本当?理由は?
・生理中は痩せにくいって本当?理由は?
・新陳代謝を良くして、むくみを改善するのが『生理中ダイエット!』
実は1番肝心!?生理中の過ごし方で痩せやすい体に♪


生理前は太りやすいって本当?理由は?

実は1番肝心!?生理中の過ごし方で痩せやすい体に♪
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●太るのは本当だった!原因は『ホルモン』

生理前はプロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンの分泌が活発になります。

  • このホルモンは妊娠に備えて水分や脂肪をためこむ性質があります。
●プロゲステロンが増えるのは、なぜ?

身体が『妊娠』に備えて普段以上に栄養を蓄えようとするからです。

そのため、いつも以上に食欲が増して太りやすくなります。

生理中は痩せにくいって本当?理由は?

実は1番肝心!?生理中の過ごし方で痩せやすい体に♪
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生理前に食欲増進で太った体……

生理になってもそのままなんて嫌!早く元に戻したいですよね?

けど、そう簡単にいかないのが女性の体の複雑な所です。

●生理中のホルモンは2種類ある

妊娠しなかった場合、生理が始まるとエストロゲン・プロゲステロンという2種類のホルモンが分泌されます。

この2つを合わせて『女性ホルモン』といいます。

●『女性ホルモン』が体と心に及ぼす影響

・腹痛、頭痛などの生理痛

・イライラなどの情緒不安定

●女性ホルモンの影響からから出る『幸せホルモン』

生理中はイライラなどを抑制するため甘い物が食べたくなったり、暴飲暴食に走ってしまう女子が多くいます。

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