ビューティ情報『実はダイエットに最適なフードだった!?セレブも注目するカリフラワーダイエット』

2016年8月15日 18:02

実はダイエットに最適なフードだった!?セレブも注目するカリフラワーダイエット

目次

・1.なぜ「カリフラワー」?カリフラワーの魅力
・2.カリフラワーを使ったダイエットメニュー
・3.カリフラワーで美味しくキレイに!
実はダイエットに最適なフードだった!?セレブも注目するカリフラワーダイエット


1.なぜ「カリフラワー」?カリフラワーの魅力

「あまり栄養がなさそう…」というイメージを持つ「カリフラワー」。

しかし、カリフラワーには食べるだけでダイエット効果をもたらす栄養素がたっぷり含まれているんですよ!

カリフラワーにはビタミンB類やビタミンC、食物繊維、カリウムなどの栄養素が含まれており、お腹の調子を整えながら老廃物を外に排出していくことができるんです。

代謝アップにもつながる成分ですので、食べれば食べるほど、脂肪を燃焼効果もアップさせることができます。

低カロリーなのに高い栄養素を持つ「カリフラワー」はダイエットにとっても最適な食材なんです♪

2.カリフラワーを使ったダイエットメニュー

・カリフラワーでご飯を作る!カリフラワーライス

カリフラワーは低カロリー・低糖質のダイエットにぴったりの食材です。

カリフラワーを使ったライスを作れば、糖質を制限したい人のためにダイエットメニューになります。

【材料】

カリフラワー1個

オリーブオイル2カップにつき小さじ1

【作り方】

スライサーでカリフラワーを細かくし、フライパンで5分程炒めて完成です。

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