ビューティ情報『寝たままでも?!忙しくても始められる「ながらダイエット」がすごい★』

2017年5月20日 21:31

寝たままでも?!忙しくても始められる「ながらダイエット」がすごい★

目次

・ながらダイエットなら無理なく続けられる!
・家事しながらダイエット
・仕事しながらダイエット
・寝ながらダイエット
寝たままでも?!忙しくても始められる「ながらダイエット」がすごい★


ながらダイエットなら無理なく続けられる!

ジムに通ったりランニングをしたり、そんなハードなダイエットは無理!という方におすすめなのが「ながらダイエット」。

家事をしながら、通勤しながら、といったようにいつもの動作にプラスするだけなので、運動が苦手な方でも無理なくダイエットが続けられます☆

ダイエットはとにかく続けることが大事です。

気軽にできる「ながらダイエット」なら、過去にダイエットに失敗してリバウンドしてしまった方にも挑戦しやすいと思います♪

いろいろな「ながらダイエット」があるので、早速見ていきましょう!

家事しながらダイエット

料理しながら、洗濯しながら、掃除しながら…と立ち仕事が多い家事を利用してのダイエットでは、主にウエストや脚のダイエットに繋がります☆

・背筋を伸ばして、おなかをギュッとへこませる

背筋を伸ばし、腹式呼吸しながらおなかを思い切りへこませます。
その状態を30秒キープ。

回数制限は特にないので、家事しながらでも気づいたら何度でもこの動作をしてください。

意識しておなかをへこませることで、ひきしめ効果が得られますよ♪

・料理しながらヒップ・太ももダイエット

立ち姿勢から片足を前に出す。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.