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快適な睡眠環境を手に入れるためには自分の睡眠を管理すること
ビューティ情報『快適な睡眠環境を手に入れるためには自分の睡眠を管理すること』
2014年9月2日 08:00
快適な睡眠環境を手に入れるためには自分の睡眠を管理すること
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「ねむろうくん」の睡眠記録を見ると、起きなければいけない起床時間前の直近のレム睡眠の時間帯がわかります。「ねむろうくん」を上手に活用して、レム睡眠の時間帯の中で、目覚ましのアラーム設定をすれば、快適な目覚めが期待できますね。
スマホに登録されているお気に入りの音楽をアラームにすると、さらに快適な朝の目覚めが期待できるでしょう。
Photo by Brian Warren
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