不眠はこころのSOS

不眠の症状がある人は、うつ病にかかりやすいことも知られてきました。

不眠は、意欲の低下、体の不調につながる

明確にうつ病を発症していなくても、睡眠時間が不足していたり、不眠症のため寝床に就いても眠れなかったりして、睡眠による休養感が得られなくなると、日中の注意力や集中力や、意欲の低下を招きます。

肉体的にも不調を招きます。頭痛や、その他の体の痛みや、消化器系の不調などが現れるのです。うつ病は、気分が落ち込むだけの病気ではありません。

肉体にも不都合な症状が現れることが多いのです。

思い当たる症状があるときには、専門医に相談しましょう。

参考文献
『厚生労働省第３回健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討会』
『厚生労働省健康づくりのための睡眠指針2014』

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