昼食後の仮眠に代わる眠気対策は「●●」！

「この食事の後、確実に眠くなるな……」と予想できる昼下がり。あなたはどんな対策をとっていますか？きっと、午後の仕事中に襲ってくるであろう眠気に備えて、昼休みを利用して仮眠を取るという人も多いでしょう。

けれど実際、昼食後にすぐ寝るということ自体あまり良くないという説もあるのです。

昼食後の眠気対策の仮眠……タイミングに気をつけて！

仕事の休憩時間に昼食を取った後、どんな風に過ごしていますか？きっと、仮眠をとるという方も少なからずいるのではないでしょうか。しかし、昼食後の仮眠は少々リスクがあります。

それは、食べてすぐの消化活動が行われている身体のまま寝てしまうと、消化力が鈍ってしまうといわれているからです。実際、食べてすぐに寝て起きた後、スッキリ爽快に目覚められたという経験のある人のほうが少ないのではないでしょうか。

そこでおすすめしたいのが、食べてすぐ仮眠を取るのは避けて、あることをすること。それは、眠気対策としても有効だそうなのです。

仮眠より、「散歩」が眠気対策に有効？！

昼休み、昼食を食べ終わってからしたいことは、ずばり「散歩」。理想としては、まず昼休みが始まってからできるだけ早い時間に昼食を取ることです。