安眠妨害の原因は意外なあれだった！

まだ寝ていたい時間なのに、ふっと起きてしまうこと、ありませんか？そんな夜が続くと、「もしかして、私も不眠症？」と思ってしまいますよね。でも、不眠症じゃなくても、夜中に起きてしまうことはあるのです！その意外な原因を探っていきます。

安眠妨害！多いのはやっぱりこれだった！

よく眠れるようにと、お酒を飲んで寝るという方も多いかもしれませんね。でも、お酒は睡眠を促す反面、中途覚醒を引き起こします。それは、身体がアルコールの血中濃度を下げようとするために起きるからだそう。

「私はお酒に強いから大丈夫！」なんていうことは、理由にならないのです。それに、アルコールは依存症を引き起こしやすいことでも知られています。ですから、眠るためにお酒に頼るのではなく、寝る2、3時間前までに、ほどほどに楽しみましょう。

意外な安眠妨害者は、かわいいあのコ！？

あなたは、ペットを飼っていますか？愛情たっぷりに養っているペットを、家族も同然だと思っている方も多いでしょう。

だったら、「同じベットで寝るのも当然！温かくて気持ちいい」という方もいると思います。でも、いくら家族同然の可愛いペットとは言え、ペットの睡眠サイクルは人間のそれとは違うのです。