仕事中の眠気を吹き飛ばす！　パワーナップ(短い睡眠)のススメ

あなたは眠気と闘いながら仕事をしたことがありますか？食事のあとや疲れたときは、どっと眠気が襲ってきますよね。ウトウトしながら仕事をしても、なかなか効率は上がらず、時間ばかりが過ぎてしまいます。そんなとき、眠気を吹き飛ばす何か良い方法はないのでしょうか？

眠気を吹き飛ばすには、やっぱりこれ！？

眠気が生じても必死に目を見開いて頑張っていますか？厚生労働省が2014年3月に示した「睡眠指針」によると、「眠気が生じた場合は、30分以内の昼寝が効果的」と明記されています。

また、睡眠の研究機関「睡眠評価研究機構」の白川修一郎代表も、「昼寝は脳のリフレッシュに最も効果的な方法」と述べています。

つまり、眠気を感じるときは、起きていようと頑張るより、いっそ少し昼寝した方がいい、ということなんです。そのほうが脳もリフレッシュして仕事もはかどります。

「仕事中に寝られるわけがない！」という方もいると思います。でも、自由に昼寝ができる会社があることを知ると、きっと驚かれるでしょう。

パワーナップで眠気を飛ばし、効率も業績もアップ！

さいたま市のリフォーム会社「OKUTA」は、仕事中に眠気を感じたときに15～20分間の仮眠を推奨する、パワーナップ制度を設けているそうです。