もしかして「スマホ首」になっていませんか？ 睡眠不足の原因に

これさえあれば何でもできると言いたくなるほどに便利なアイテム、スマートフォン（以下、スマホ）。ネットもゲームも音楽も読書も何でもできてしまう優れもの――でも、「スマホ首」と呼ばれる悪影響があるのを知っていますか？ 睡眠不足まで引き起こすことがあるそうなんです！

スマホがもたらす体への負担

「スマホ首」ってご存知ですか？電車に乗っているときも、歩いているときも、四六時中スマホに触れている人は多いのではないでしょうか。

実はこのスマホの画面を見るときに、頭の重さが首、肩、腰などへ大きな負担としてのしかかっているのです。「そんな大げさな」と思われるかもしれませんが、成人の頭の重さは約5キロあるといわれています。

さらに、前屈みの姿勢になることでその負担は20キロ近くになるのだそう。20キロの米袋を持ち上げたり、肩に載せたりしているところを想像してみてください。体が受けるダメージは決して小さなものではないことがわかりますよね。

不眠を引き起こし、睡眠不足になることも

スマホ首とは、スマホの長時間使用によって首に前述のような負担がかかり、不調が現れることを指します。首こりや肩こりレベルならまだしも、スマホ首が慢性化すると、頸椎の異常にも繋がりかねないといわれています。