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不眠で悩む人は50歳から急増!? その境目にあるものとは?
ビューティ情報『不眠で悩む人は50歳から急増!? その境目にあるものとは?』
2016年4月11日 12:00
不眠で悩む人は50歳から急増!? その境目にあるものとは?
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朝8時に起きて光を浴びると、その16時間後、つまり夜0時にメラトニンが分泌され、眠くなるというわけです。
昼間や夕方に起きて光を浴びた人が、夜に眠れないというのは当たり前のことなんです。睡眠ホルモンが分泌されていないわけですから。夜にちゃんと寝たいという人は生活スタイルを見直してみるといいかもしれません。
photo by Huskyherz
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