こんなにあった!?　睡眠に関する雑学・トリビア

0～3カ月: 14～17時間

4～11カ月: 12～15時間

1～2歳: 11～14時間

3～5歳: 10～13時間

6～13歳: 9～11時間

14～17歳: 8～10時間

18～25歳: 7～9時間

26～64歳: 7～9時間

65歳以上: 7～8時間

もちろん個人差はあると思いますが、上記を参考に毎日の睡眠時間を決めてみてはいかがでしょうか？

本当にそうなの!?驚きの睡眠の雑学・トリビア

奥さんが睡眠不足だと夫婦喧嘩をする可能性が高くなる？
ピッツバーグ大学医学部のトロクセル教授の研究によると、夫婦のうち妻の入眠までの時間が長いほど、翌日に夫婦関係の問題が発生する割合が高くなるそうです。

ちなみに夫の睡眠時間は、夫婦関係とは特に関係なかったとのことです。睡眠時間が長すぎても短すぎても脳が老化する？
「ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン」という大学の科学者たちによると、睡眠時間が長すぎたり短すぎたりする人は、正しい睡眠時間をとっている人よりも4～7歳分、脳が老化しているといいます。

夢には見たことのある顔しか出てこない？
夢は記憶を整理しているときに見るものであることから、夢に出てくる人の顔はすべて脳のなかに記憶されている顔のどれかが使われているそうです。