女性の眠気解消のカギは「小さないびきの改善」にある!?

ガー、ガーと凄い音を立てて眠る人、いますよね。本人は気持ちよさそうに寝ているものですが、まわりの人には大変迷惑なもの――それがいびきです。でも、調べてみると、日本人がいびきをかくのには明確な理由があるのだとか。今回はいびきをかく原因と、その弊害をリポート。最近は女性にもいびきをかく人が増えていると言われているので、男女ともに必読です。

日本人はいびきをかきやすい？

「いびきは男性がかくもの」という印象がありますが、実際はそんなことはありません。女性でもいびきをかく人は少なくありません。

じつは、日本人はいびきをかきやすい民族なのだそうです。
その理由は「骨格」にあります。

日本人を含む東アジア人は「顎が小さくて、気道が狭い骨格」のため、睡眠中に自然と舌が持ち上がり、もともと狭い気道をさらに狭めてしまいます。

いびきは狭い気道を空気が通るときに、気道の壁が震えることで音が出ると考えられています。

気道が広くて空気がスムーズに流れればいびきはかかないのですが、骨格の問題ばかりはどうしようもない部分があります。

ただ、いびきは睡眠時無呼吸症候群などの可能性があるので、あまりにひどいときは一度、医師に相談してみることをおすすめします。