ビューティ情報『身体が硬くてもOK!身体温め、座りながら骨盤でテクテク歩き』

身体が硬くてもOK!身体温め、座りながら骨盤でテクテク歩き

2018年3月12日 20:00
 

目次

・身体の中心から温かさを大きく広げ全身へ
・骨盤でテクテク歩いてみましょう!
身体が硬くてもOK!身体温め、座りながら骨盤でテクテク歩き


身体が硬くてもOK!身体温め、座りながら骨盤でテクテク歩き


この春、新調したコートで早速お出かけしたものの、帰り道では身震いするほど身体が冷えてしまった……

気持ちの上では春到来ですが、まだまだ季節の変り目ですね。

私の住む逗子では、すでに裸足でビーサンのサーファー達が嬉しそうに季節を先取りで過ごしています。しかし、身体の芯まで冷えているのでは?全身を温めるには骨盤で歩くことをオススメします。身体が硬い人でも大丈夫!冬眠から目覚めましょう!

身体の中心から温かさを大きく広げ全身へ

身体が硬くてもOK!身体温め、座りながら骨盤でテクテク歩き


身体の冷えは、自分で気がつかなければ対処も出来ないのがネック……たとえ冷えていても本人が気にしなければ、冷え症ではないのですね。これが大きな病への引き金になっていることも気がつくことができないのが、身体の冷えの重大ポイント。

最近では男性の冷えも目立ちますが、やはり筋肉量の少ない女性の冷えが多いです。月経時には体温がグッと下がることもあるので、一見すると冷え症かな?と思うのですが、これは一時的なもの。

常に足先指先の末端が冷えている方や下半身だけが冷えている、お腹周りが冷えているなど不快感、むくみ、肩こり、頭痛など、リンパ液や血液の流れが滞りなかなか身体が温まりにくいなどの症状には、骨盤周りを動かしてしっかりとセルフケアをしましょう。

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