ビューティ情報『ストレッチで手に入る!スリミング効果&ヘルシーボディ。』

ストレッチで手に入る!スリミング効果&ヘルシーボディ。

 

■サイ・ストレッチ

① 体の右側を下にして横向きに寝て、右足を前方に曲げてバランスをとります

② 左ひざを曲げ、その足首を左手で持ちます

③ 左足のかかとをお尻にしっかりとつけたら、右足のかかとで左ひざを少しずつ押していきます

④ 左の太ももに気持ちいい伸びを感じるところで、30秒~1分キープします

⑤ 反対側でも同様に行います

美容と健康のためには毎日の積み重ねが大切!
ストレッチを日々の習慣にして、未来のキレイを作っていきましょう!!

wellfyより

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