ダイエットやおしゃれ、メイクの工夫など、日ごろから綺麗になるために頑張っている人ほど、運動しなきゃ…と感じることも多いはず。社会人になると、あえてスポーツをする時間をつくらないと、運動不足になりがちです。
でも、普段から体を動かして鍛えている人は、ダイエットの成果も効率よく上がりますし、体系を選ぶ難しい洋服でもさらりと着こなせたりしますよね。では、いったい何に挑戦すればよいのでしょう？
実は、スポーツなら何でも一緒、というものではありません。それぞれの運動でメリット、デメリットがあるのです。
「せっかく始めるなら、美容効果の高いジャンルを選びたい！」各スポーツの美容に与える影響をじっくり探ってみましょう。
これは大切な問いです。運動するとどうして綺麗になれるのか、そのメカニズムをよく知っておくことはとても重要です。これをよく知っていれば、より効率的に取り組んだり、頑張って続けるモチベーションになります。
■運動による美容への効果（スポーツ全般）
