もう食べすぎない！15分以内でできる15の簡単「食欲撃退法」

治験などで知られるヒューマグループの会員アンケート調査によると、90％の女性が痩せたいと思っているそうです。

でもダイエットをしようとしても、最大の天敵である「食欲」に阻まれてしまいがちですよね。

でも、ちょっとしたテクニックで食欲を撃退できてしまうのをご存知ですか？アメリカの女性のための健康サイト『Women’s Health』が報じた、15分以内でできる食欲撃退法をご紹介します。

■1：散歩する

15分ほど散歩すると、食欲が抑えられるという研究が発表されています。運動の効果は、カロリーを消費するだけではないのです。

■2：ハーブティーを飲む

ミントなどハーブの香りのあるものを飲むと、食欲が減退します。いい香りでリラックスしながら食欲をコントロールしましょう。

■3：ゲームをする

テトリスをしていた人のほうが、なにもしなかった人よりも食欲が抑えられたという研究も。暇だとつい、食べ物のことを考えてしまうもの。ゲームで気を紛らわしましょう。

■4：ジンジャーティーを飲む

しょうがには甘いものへの欲求を抑える効果があります。体の冷えも取れて一石二鳥です。

■5：なにか違うことをする

同僚とおしゃべりしたり、皿を洗ったり、友達に電話したり……。