たった40秒で45分のジョギングと同じ効果がある運動が話題に

スポーツブラもトレーナーもいらない、ヒールは履いたままでOK、汗を拭いたりシャワーを浴びる必要ナシ！そんな、オシャレな女性のためのトレーニング器具があるのをご存じですか？

『The telegraph』の記事によると、女性に優しい画期的なトレーニング器具が開発されたそうです。

その名前は、ハイオクタンライド。これを使えば、手軽に運動できちゃうので、英語圏で大変な話題になっています。オシャレに運動したい女子必見ですよね！さっそく、この器具の詳細をお伝えします。

■高強度インターバルトレーニングとは？

イギリスの百貨店ハーヴェイ・ニコルスに、フィットネスキャンペーンの一環として設置された、ハイオクタンライド。

見た目はいたって普通のエアロバイクですが、中身はハイテクなんです。このハイオクタンライドには、高強度インターバルトレーニングのシステムが使用されています。

高強度インターバルトレーニングは、短い時間の無酸素運動と負荷の少ない回復時間を交互に行う新しいトレーニング方法です。

内蔵されているソフトによって、3分間のウォームアップ、20秒の高負荷運動、3分のクールダウン、そしてまた20秒の高負荷運動、最後に3分間のクールダウンが行われます。