数字は気にしない！ダイエットを成功させる「変わった方法」7つ

ダイエットといえば、運動や食事制限を思い浮かべる人が多いのでは？しかし極端な食事制限によって一時期は痩せたとしても、すぐにリバウンドする可能性が高いですよね。

また世の中には、●●ダイエットというものがたくさん。筆者も、グリーンスムージーダイエット、酵素ダイエット、バナナダイエットなど、色々と試してきました。が、失敗に終わっています。

そこで今回は、海外サイト『Pulse.ng』を参考に、ちょっと変わったダイエット方法7つを紹介します。ストレスなく、理想の体型を手に入れましょう。

■1：体に良い食材を置いておく

ダイエットするからといって、冷蔵庫を空っぽにする必要はありません

実際には、それは全く逆であるべきなんです。健康的に痩せるために、キッチンには新鮮なフルーツや野菜、ヘルシーな脂肪源、卵やナッツ類などのタンパク質を置いておきましょう。

■2：きちんと食べる

ダイエット中は、食事の量やカロリーを気にしがち。しかしそれを考えるより、キッチンにあるヘルシーな食材たちを使って、食事やスナックを作りましょう。

また炭水化物よりも、タンパク質や脂質を多く含む食品を選ぶことで、満腹感が得られやすくなります。