数字は気にしない！ダイエットを成功させる「変わった方法」7つ

■6：80／20ルールをやってみる

お腹がすいたら食事を取りましょう。また脱水状態にならないように、まずはお水を飲んでください。

そして80％は栄養バランスが取れた身体に良い食事を心がけ、20％はご褒美としてブランチをしたり、デザートなど好きなものを食べたりすることで、食べても罪悪感を抱かずに済みそうです。

■7：体重の数字を気にしない

一日を終える頃、「頑張ったのに500gしか減ってない」などと、ガッカリすることってありませんか？でも、体重計の数字だけがあなたの幸せを決定づけるわけではありません。数字ではなく、自分の気持ちに注目しましょう。

いかがでしたか？夏本番まであと少し。短期間で結果を残そうと、無理なダイエットをするのではなく、健康的なダイエットを目指しましょう。

また今ダイエット中の人は、この機会に自分のダイエットのやり方を見つめ直してみては？

（文／椎名恵麻）

【参考】

※Weight Loss: 7 unusual ways to lose weight－Pulse.ng