3kg減量に大成功！米粒こんにゃくをヒントにしたダイエット【体験談】

体重チェックをしていなかった2カ月の間に3kg増加したことは事実であり、すぐになんとかしなければならないとダイエット方法を考えることにしたのです。

米粒こんにゃくで炭水化物を減らす

以前、体重が増えたときにはもち麦100％ご飯でダイエットに成功しましたが、飽きてしまったこともあり、できるなら違った方法がないか探してみました。ダイエット商品をネットでチェックしてみると、米粒こんにゃくが目に入ってきました。

当時体重が安定していたこともあり、ご飯が大好きな私は今まで注意していたご飯の量が少し増えていたことを自覚していたので、これならご飯を減らすことができると思い早速購入。1袋60gの米粒こんにゃくを2合のご飯に混ぜて炊くという説明がありましたが、「それじゃ甘い！」と思い、もっと高い割合で混ぜるようにしたのです。

家族のご飯と別炊きにするのは面倒なのでご飯と一緒には炊き込まず、食事の直前にサッと洗って、乾いりした米粒こんにゃくとご飯を1：1の割合で混ぜるようにしました。

見た目はまったく白米そのものでしたが、1：1の割合で混ぜるとやはりこんにゃくのにおいと触感はしっかりと感じられました。