40代「老眼かも？」　目の疲れをとるケア方法【更年期は人生が輝くチャンス #25】

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近くのものが見えづらい。まさか老眼？

「スーパーのチラシが見えづらい。そう思って顔に近づけたらますます見えない。試しに遠ざけてみたら・・・。見えちゃいました。」そんな経験も生きていれば誰もが通るものです。「目が疲れる」原因は老眼、視力の低下や、目の筋力の低下、涙の分泌量が減ってしまうなど様々あります。目が疲れると、目がショボショボしたり、痛く感じたり、かすんで見えたり。肩や首のこりを感じたり、頭痛や酷い場合だと吐き気へとつながることもあります。疲れを溜めこみすぎる前のケアが大切です。そこで今回は、すぐできる目の疲れをとる方法をご紹介します。

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疲れ目ケア1：〜つぼ押し〜

まずは、疲れ目をケアするためのつぼ押しの方法をご紹介します。家事や仕事の合間やお風呂上がりにいつでも簡単にできますので、ぜひ試してみてください。【ツボその1】睛明（せいめい）目と鼻の間。目が疲れてくると、よく無意識で押しているところです。目を閉じて、両手の人さし指で鼻の方に向かって5回〜6回やさしく押してください。もしも、場所がはっきりわからない場合は、ツボの周囲をやさしくマッサージするようにしてください。…