ビューティ情報『【動画】いつでもどこでも! 最強の自重エクササイズ19』

【動画】いつでもどこでも! 最強の自重エクササイズ19

2018年4月1日 11:00
 

関連リンク

・お出かけ先でダイエット!美尻・美脚を作る階段の上り方
・知らないあなたは損してる!気づくだけで痩せるダイエット
・ママさん必見!キレイを叶える家事の合間のながらエクササイズ

道具を使わず、場所も最低限のスペースでできるエクササイズ19種類を一挙にご紹介。雨の日や、疲れてしまってジムへ行くのがおっくうな日でも、この動画に沿ってエクササイズすれば安心!

スクワット

バードドック

ランジ

フロントランジ with ツイスト

リバースランジ

スプリンターランジ

ラテラルランジ

プランク ショルダータッチ

腕立て伏せ

アイソメトリック スクワット

インチ・ワーム

マウンテンクライマー

Vアップ

トゥタップス

バーピー

ニンジャバーピー

タックジャンプ

ハイ・ニーズ

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.