ビューティ情報『村田友美子のくびれメソッド#01腸腰筋ほぐし』

2019年3月20日 11:02

村田友美子のくびれメソッド#01腸腰筋ほぐし

村田友美子のくびれメソッド#01腸腰筋ほぐし

日本中に「#くびれがとまらない」女性を急増させている人気トレーナー、村田友美子さん。「アウターマッスルを鍛えるのではなく、インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善すれば、自然とくびれはできる!」と語る村田さんのくびれメソッドの一部を、動画でご紹介。初回は、姿勢の改善に欠かせない腸腰筋をほぐすメソッド。

「反り腰や座りっぱなしの人は、腸腰筋が短く固くなっています。ほぐす事で、腰痛や反り腰を改善することができます。ボールに圧をかけながら最大で左右各60秒から90秒おこなってください」

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