ビューティ情報『村田友美子のくびれメソッド#02中臀筋ほぐし』

2019年3月21日 11:02

村田友美子のくびれメソッド#02中臀筋ほぐし

村田友美子のくびれメソッド#02中臀筋ほぐし

日本中に「#くびれがとまらない」女性を急増させている人気トレーナー、村田友美子さん。「アウターマッスルを鍛えるのではなく、インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善すれば、自然とくびれはできる!」と語る村田さんのくびれメソッドの一部を、動画でご紹介。今回は、意外と凝っている人が多い、中臀筋をほぐすメソッド。

「インナーマッスルと使わずに脚だけで歩いていると、お尻が凝りがち。このお尻部分をほぐすと、股関節やそけい部が開きやすくなり、体全体の巡りもよくなります。最大で左右各60秒から90秒おこなってください」

その他のインナーマッスルのトレーニング法や村田さんのくびれメソッドは、下記の書籍でチェック!
くびれと健康がとまらない!  膣締めるだけダイエット (美人開花シリーズ)

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