ビューティ情報『Emi's Band Training 1日1分でOK! 猫背解消エクササイズ』

2019年4月16日 11:02

Emi's Band Training 1日1分でOK! 猫背解消エクササイズ

Emi's Band Training 1日1分でOK! 猫背解消エクササイズ

モデルのエミ・レナータさんが教える、レジスタンス・バンドのトレーニング動画。今回は、肩甲骨を開いて猫背を改善できる、背中のエクササイズをご紹介。バンドさえあればオフィスでの休憩時間にもできるので、毎日の習慣にしよう。

「バンドを両手に持ったら手を上げて開き、そのまま後ろの肩のあたりまで腕を引き下ろします。胸を開いて、背中を鍛える動きです。猫背の姿勢だと呼吸が浅くなり、目が疲れたり、頭痛の原因にもつながります。上げた手はできる限り開いてください。腕をできるだけ曲げないようにするのがポイントです。肩まで下ろした時には腕が少し曲がっていてもOK。下まで腕を下ろすと逆に楽になるので、肩の位置で止めてくださいね。腕を大きく広げることで、ストレスホルモンが減り、自信も持てるようになりますよ。日頃から大きな動きを心がけましょう!」

https://www.instagram.com/emi_renata/


エミさんオリジナルのレジスタンス・バンドが新登場

バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作!持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。

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