ビューティ情報『朝の新習慣! 朝ヨガストレッチ体操始めよう! MONDAY編』

2019年5月20日 11:00

朝の新習慣! 朝ヨガストレッチ体操始めよう! MONDAY編

朝の新習慣! 朝ヨガストレッチ体操始めよう! MONDAY編

多くのストレッチヨガシークエンスを考案する相楽のりこさん監修による、朝ヨガストレッチ体操を曜日ごとに動画でご紹介。ヨガはちょっとスローすぎるし、呼吸法とかややこしいし、とっつきずらいなんて思っている人も、必見!テンポもよく、時間はたった3分で、心も体もリフレッシュ!


ウォームアップは運動前にだけにあらず!朝の10分をヨガ時間にすると様々なメリットが。

ウィメンズヘルスが勧めるのは、朝に体を動かす新習慣。イギリス版ウィメンズヘルスの記事でも、朝の10分をヨガ時間にすると様々なメリットがあると、研究結果でも実証されているみたい。良い一日のスタートを切るべく、朝ヨガ体操始めよう!

シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。

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