ビューティ情報『Emi's Band Training スクワットアレンジで丸尻メイク』

2019年5月21日 10:58

Emi's Band Training スクワットアレンジで丸尻メイク

Emi's Band Training スクワットアレンジで丸尻メイク

モデルのエミ・レナータさんが教える、レジスタンスバンドを使ったヒップアップメソッド。スクワットにアレンジを加えて、お尻のサイドをまーるい形に。これまでにご紹介してきた様々なヒップアップの動きと組み合わせて行えば、パーフェクトヒップが完成!

「ジャンプする時にお尻の下部、サイドステップの時にお尻のサイドに効くので、お尻が丸くなって上がるトレーニングです。スクワットしながらステップ、ステップ、ジャンプ。ステップ、ステップ、ジャンプ。ジャンプの時に手を広げて勢いをつけると楽です。ジャンプして着地した時にスクワットに戻すこと。スクワットの時に膝を閉じないように気をつけて。各サイド10回ずつ行いましょう」

https://www.instagram.com/emi_renata/


エミさんオリジナルのレジスタンス・バンドを手に入れて!

バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作!持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。このバンドを手に入れて、エミさんのようなボディ目指してトレーニングを始めよう。

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