ビューティ情報『朝時間の4分間だけ、深呼吸とストレッチ。目覚めは朝ヨガストレッチ体操! FRIDAY編』

2019年5月24日 10:58

朝時間の4分間だけ、深呼吸とストレッチ。目覚めは朝ヨガストレッチ体操! FRIDAY編

朝時間の4分間だけ、深呼吸とストレッチ。目覚めは朝ヨガストレッチ体操! FRIDAY編

コンディショニング目的として多くのアスリートが始めてるヨガ。そこで多くのストレッチヨガシークエンスを考案する相楽のりこさん監修による、朝ヨガストレッチ体操を曜日ごとに動画でご紹介。呼吸法やポーズにとらわれず、まずは、ストレッチ感覚で始めてみよう!


心と体のバランスをとるために。4分間の集中時間。

朝ごはんの前にヨガで体を目覚めさせて。シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。

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