ビューティ情報『太りやすいのは代謝のせい。ポカポカエクササイズで痩せやすい身体作りを』

太りやすいのは代謝のせい。ポカポカエクササイズで痩せやすい身体作りを

2018年3月9日 09:00
 

冷え性や太りやすさは代謝のせい?

目次

・冷え性や太りやすさは代謝のせい?
・ポカポカエクサ▶︎キャットポーズ
・ポカポカエクサ▶︎賢者のポーズ
・ポカポカエクサ▶︎ハイランジのポーズ
・代謝アップで健康ボディを目指そう♪
太りやすいのは代謝のせい。ポカポカエクササイズで痩せやすい身体作りを


代謝が悪いというのは血流が悪いことを指し、冷え性の原因や、むくみの原因、脂肪がつきやすくなるなど、よくないことだらけ!逆にいえば血流を良くするだけで、冷え性やむくみを改善し、脂肪を燃焼する痩せやすい身体になれるんですよ。難しいことは一切行いません、今回はマネするだけで身体がポカポカするエクササイズを紹介しちゃいます♪

ポカポカエクサ▶︎キャットポーズ

1.呼吸をしながら腰を反らせていく
太りやすいのは代謝のせい。ポカポカエクササイズで痩せやすい身体作りを


1〜4を流れるように行います。まず四つん這いになり、
①目線をおへそに向ける。息を吸いながら腰に空気を入れるイメージで
②吐く息でお尻を上に向け骨盤を太ももに近づけます
③背骨を一つ一つ曲げながら反らし、鎖骨を正面に
④目線を前に向けながら背骨を反らせていきます

難しく聞こえますが、背骨や骨盤を順番に意識して動かしていければOKですよ。

太りやすいのは代謝のせい。ポカポカエクササイズで痩せやすい身体作りを


支える腕はこのようにするのがポイント。指先に力を入れると隙間ができますが、そこをべたっと地面につけて空気を抜くようにすると手首が痛くならずに済むので、手首を痛めやすい人は注意をしてみてください♪

2.呼吸をしながら胸からお腹を曲げて反らしていく
太りやすいのは代謝のせい。ポカポカエクササイズで痩せやすい身体作りを


反らせたあとは丸めます。

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