ビューティ情報『当てはまったら危険信号!あなたの脚が太くなる4つの原因と解消法』

2018年6月12日 15:45

当てはまったら危険信号!あなたの脚が太くなる4つの原因と解消法

あなたの脚が太くなる原因と解決法を教えます

目次

・あなたの脚が太くなる原因と解決法を教えます
・原因①座り方に問題がある
・原因②立ち姿勢や歩き方がだらしない
・原因③冷たい飲み物ばかり飲む
・原因④運動量が少ない
・美脚を目指してコツコツと
片膝立ちで体側


あなたがいつも何気なくやっていることが、脚が太くなる原因だとしたら…?今すぐ改善したいですよね。当てはまったら危険信号な座り方や歩き方・ライフスタイルに至るまで、原因は様々なところに潜んでいました。ヨガインストラクターさんが教える解決法を参考に、日々の習慣を見直してみましょう!

原因①座り方に問題がある

1日の中で必ず訪れるであろう座るタイミング。この動作にも脚を太くしてしまう原因が…!デスクワークの人は座っている時間が長いので特に注目したいポイントです。

ダメな例▶︎座りすぎ
横向きで椅子に座る


長時間同じ姿勢で座っていると血液の流れが悪くなり、浮腫みやすくなって足が太くなる原因に。ずっと座っていることは肩こりや腰痛の要因でもあるので体によくないことは確かですね。

解決法▶︎一時間に一回立ち上がること
立ち上がる


解決法は、一時間に一回程度立ち上がること。腕を上げてみたり前屈したりすると血液の流れがよくなりますよ。姿勢を変えることがポイントです。

ダメな例▶︎体幹がうまく使えず姿勢が悪い
悪い座り方


体幹がうまく使えていないと姿勢が悪くなり疲れやすくなる原因にもなりますよ。

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