友利先生に聞く！ 現役医師が美肌・腸活のために「食べるもの・避けるもの」

またサラダやスープにかけても食べられるので、お料理のアクセントになりますし、ダイエットのときはお米の代わりにカレーをかけて食べることもできます。

チョコレートがコーティングされている「オールブラン ブランチョコフレーク 」は甘いものが食べたくなったときによく食べています。食物繊維なので甘いチョコレートでも血糖値が上がりにくいので、だるさや黄ぐすみの心配もないんです。＜商品情報＞
ケロッグ
「オールブラン ブランリッチ」
250g
オープン価格

ーー友利さんのお気に入りの発酵性食物繊維を含む3つの商品、とっても魅力的ですね！気になるものがあったなら、ぜひ美肌と腸活のために取り入れてみてはいかがでしょうか。

Information

＜教えてくれた人＞
友利 新（ともりあらた）さん



医師。都内2ヵ所のクリニックに勤務し、美容と健康を医療として追求。YouTubeチャンネル『友利新 / 医師「内科・皮膚科」』登録者90万人以上。更に『オナカのチカラ【腸活】チャンネル』でも腸活の本質を考える知識を広めている。

＜筆者情報＞
椎原茜
ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。

文・椎原茜