ビューティ情報『2日で2.5kg減! 成功者が激推しする「本当に効果が出た簡単ダイエット」7選』

2021年7月17日 19:00

2日で2.5kg減! 成功者が激推しする「本当に効果が出た簡単ダイエット」7選

肌見せする服を着る機会が増える夏は、どうしても体型が気になります。そこで、みんなが実際に効果を感じたダイエットについてリサーチしてみました。

本当に効果があった「食事系・エクササイズ系」のダイエット

目次

・本当に効果があった「食事系・エクササイズ系」のダイエット
・バランスの良いダイエットをしましょう!
2日で2.5kg減! 成功者が激推しする「本当に効果が出た簡単ダイエット」7選


anan Beauty+ clubメンバーに、効果があったダイエットについて、「食事系」、「エクササイズ系」のそれぞれを聞いてみました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q1. 効果を感じた「食事系ダイエット」はありますか?
2日で2.5kg減! 成功者が激推しする「本当に効果が出た簡単ダイエット」7選


4位朝ごはんを変える

「朝ごはんをコーヒーだけにしたら、半年で5kg落ちました。慣れてくるので、そんなにお腹が空かないし、便通も良くなりました」(31歳・自営業)
「オートファジーを狙って、朝ごはんを抜くプチ断食をしたら、お腹周りがスッキリし、体が軽くなった」(26歳・会社員)
「朝をプロテインに置き換えていたら、朝の便通がすごく良くなった」(27歳・会社員)

3位8時間ダイエット

「食べる時間を8時間以内にするだけだから、食べる内容の制限をしなくて良いので続けやすく、半年で6kg減った」

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