1週間で脚ほっそり！　ヒップアップ、減量にも効く「スキマ時間の簡単習慣」5選

若々しくいたいのと健康維持のためにやっています」（２９歳・専門職）

毎日鍛えるため

「ダイエットしたいけれど、運動が苦手なので、家でテレビを観ながらできるランニングマシンをしています！ ジムにも行けないけれど、家での宅トレなら毎日できます！」（２９歳・会社員）
「チリツモで毎日できるから！」（３１歳・主婦）

運動不足解消

「運動不足が気になって、やってみたら楽しかったから続いています」（３２歳・会社員）
「運動不足なのと、お天気が悪いと外にも出ないので、家でできることをしようと思ったのがきっかけです」（３８歳・専門職）

ジムに通えない

「産後太ってしまい、子どもがいてなかなかジムに行けないため」（３４歳・専門職）
「赤ちゃんがいるのでジムには通えないから。宅トレは思い立ったらすぐ実施できるので良い」（２７歳・主婦）

結婚式に向けて

「結婚式に向けて、二の腕痩せしたいので」（１９歳・会社員）

頭がスッキリする

「デスクワークで疲れるので&運動すると頭がスッキリする」（３３歳・会社員）

垂れるから

「お尻は何もしないとどんどん垂れるから鍛えます！」