太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…？ 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」

「秋太り」が気になる今の時期。秋はおいしい食べ物が多いため、ついつい食べすぎてしまう季節ですよね。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーにダイエット効果の高かったトレーニングや食事系ダイエットの方法を聞きました。秋太りを解消するためのヒントをご紹介します。

みんながやっている、宅トレを徹底解剖！

anan Beauty+ clubメンバーに、普段やっている宅トレや、効果についてリサーチしました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q1.日常的に宅トレをしていますか？


60％以上の人が日常的に宅トレでカラダを鍛えているそう。

「YES」と回答したみなさんが、どのパーツを鍛えているのかを聞いてみましょう。

Q2.宅トレでどこを鍛えていますか？


同率5位背中

「タオルを使って背筋を鍛える運動を、毎日10回しています」（26歳・デザイン）
「抗重力筋という、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉を整えるストレッチや、軽いエクササイズをしています。1日5分程度の隙間時間でできます」