安心して即寝落ちします！　女性約100人に聞いた「ぐっすり眠れる簡単なコツ」

（34歳・会社員）

「敷布団、掛け布団として毛布を2枚使っています。朝は出たくなくなるくらいホカホカです！」（29歳・会社員）

「何もしない」というかたもいましたが、室温、湿度、寝具、香りなど、みなさんそれぞれにこだわりを持っているようです。

ちなみに、筆者はどちらかというと「寝つきが悪い」タイプ。しかし、冬場に限ってはよいほうかもしれません。というのも、布団乾燥機で布団を温めておくと、その気持ちよさからあっという間に入眠できるのです。寝つきをよくするために、寝室や布団のコンディションは大切なのだと実感しています。

次は、「寝つきがよい」かたに寝具のこだわりを聞いてみました。

寝具のこだわりポイント
「『テンピュール』の枕に変えてから睡眠の質が上がった」（32歳・会社員）

「枕の角度にこだわっています。翌朝のカラダのスッキリさがぜんぜん違います」（44歳・自営業）

「マットレスや枕を変えるだけで、朝起きた時の疲れの取れ具合が違う」（24歳・会社員）

「自分のカラダにあった低反発のまくらをカスタマイズしてから、よく眠れるようになった」（35歳・会社員）

「『エアウィーブ』のマットにしたら、とても心地よく眠れるようになりました！」