＜コロナ禍から2年以上経過した現在の健康状態の調査＞ ～全国の働く男女1,000名対象～ 便秘解消には“農作業”が効果的！？全身運動と〇〇を整えて腸を活性化！

「体調の変化」を感じている人が多いこともわかる結果となりました。

■通勤がなくなって「運動不足」と感じる人が急増！
医師が勧める“運動不足による便秘の効率的な解消法”とは？
便秘や下痢、胃痛など、おなかの悩みを抱える患者さんが多く通院する、内科・消化器科・内視鏡科・肝臓内科の「東長崎駅前内科クリニック」の吉良院長より、お腹の不調について、またその改善方法をご紹介します。

＜吉良院長＞
「便秘のなる要因は人それぞれ異なりますが、特にコロナ禍では在宅勤務による運動不足の影響とみられる患者さんが、通常の1.6倍近くいらっしゃいました。(2年前のコロナピーク時期)通勤も十分な運動だったんだと気づく方が多いようですね。
意識的に腸を活性化する運動を取り入れることによって、大きく改善することが可能です。
“運動”といっても、“効率的に腸を刺激する運動”をすることがポイントです。現在も在宅勤務をされていて、運動が習慣化していない方はぜひ試してみてください。」


吉良院長01

■「自律神経を整えた方が良い」って聞くけど、どうして？
腸管の筋肉は、「平滑筋」といって、自分の意思では動かせない筋肉です。