株式会社FRESH&Co.(本社:東京都港区、代表:立石 聖子)は、2024年4月17日に、高品質・高濃度の美容成分と腸活成分を医師監修のもと独自配合した飲む美容・腸活パウダー「BIRINKA 美凛華」(※商標出願中)を当社ECサイト( )にて発売いたします。「美しさと健やかさは腸に宿る」という考えのもと、身体の土台を作りながら同時に美容成分をしっかり吸収できるように伝統かつ王道の成分を独自配合。「いくつになっても、美しく凛とした華やかさを身にまとう」というコンセプトを掲げ、美容と健康の意識が高く、エイジングケアに真剣に向き合い始めるすべての女性におすすめしていきます。美しく凛とした華やかさを身にまとう「BIRINKA 美凛華」誕生。加齢とともに失われていく潤い・ハリ・弾力。それに加えて、朝起きるのがつらい・疲れやすいなどの体力の衰え…そんな毎日を加齢のせいにして見過ごしていませんか?「BIRINKA 美凛華」は、30代後半以降の女性の美容・健康に関する悩みにアプローチするため、希少かつ高品質・高濃度の美容成分と腸活成分を独自配合し開発されました。整えて、美しくなる。究極の「艶」実感。■「美しさと健やかさは腸に宿る」高品質・高濃度の成分毎日飲むものだから、1つ1つの成分の品質にこだわりました。まず腸活成分として、イヌリンやナノ型乳酸菌、「酵素の宝庫」と言われる米麹などを配合。美容成分としては、希少かつ高品質の北海道産サラブレッド馬のプラセンタをはじめ、米由来のグルコシルセラミドやフィッシュコラーゲンペプチドなど、潤いや艶を追求した分量を配合しています。さらに、女性に嬉しいアセロラやザクロも配合。「美」に必要なのは単一成分ではなく総合力、という考えのもと、女性の悩みに総合的にアプローチをする成分を独自の比率で配合しました。着色料・保存料・香料は使用しておりません。■安心・安全へのこだわり「BIRINKA 美凛華」の製造及びすべての品質管理は、医薬品レベルの製造基準GMPに準拠した衛生管理が徹底した管理体制を持つ日本国内の工場で製造されています。毎日飲むものものだから、品質・安心安全にこだわりました。■医師監修のもと開発 監修医師のご紹介川嶋 朗医師栄養素を体に摂りこむ際に必要なのは、まずは身体の内側を整えること。特に腸内環境はとても重要です。日本古来の伝統食である「米麹」は、「酵素の宝庫」と言われるくらい豊富な酵素を含んでいます。せっかく良いものを毎日摂り続けるなら、併せて腸にも配慮することがポイントです。川嶋 朗医師近藤 紀子院長(銀座美容外科クリニック銀座院)年齢と共にエイジングケアに悩んでいる方はとても多く、その原因の一つとして「潤い」の減少が多く認められます。潤いは外側からだけでなく、身体の内側からのケアも重要となります。若々しい細胞を維持するためには、日常的に「潤い」を意識してそれに対応することが必要です。近藤 紀子院長■「今こそが全盛期」~美しく凛とした華であれ~20代より「今」が楽しい、「今の自分」が愛おしい ―そんな大人の女性がもっと増えてほしい。いくつになっても自分に限界を設けず、新しいことにチャレンジし、やりたいことができる健康なカラダと内側から溢れる美を持ち続ける。人生の最期まで自分の人生を楽しみ尽くし、常に「今」と「今の自分」を楽しむ女性がもっともっと増えてほしい。そのような想いで新商品「BIRINKA 美凛華」を開発いたしました。■商品概要商品名:BIRINKA 美凛華(※商標出願中)成分 :(1箱あたり)北海道産サラブレッド馬プラセンタ3,000mg米由来グルコシルセラミド3,000mgフィッシュコラーゲン6,000mg植物性のナノ型乳酸菌6,000億個以上イヌリン2,900mg以上その他、米麹、アセロラ、ザクロ、葉酸含有酵母など価格 :通常購入13,824円(税込み)、定期購入11,664円(税込み)発売日:2024年4月17日着色料・保存料・香料不使用医師監修 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月17日セリスタ株式会社(所在地:東京都千代田区、代表取締役:伊藤 承正)では、『Selista Original[医師監修]おせち』を2023年9月より販売開始いたしました。本商品は300個限定で、2023年12月10日(日)までご予約を受け付けております。Selista Original[医師監修]おせち発売中!◇一年の計は元旦にありセリスタ株式会社は「人々の幸せと、それを支える健康」をテーマに、設立以来一貫して予防医療・最適健康医療増進をテーマに、主に医療機関向けにアンチエイジングに有用なミネラル測定、酸化・抗酸化、糖化度の検査機器やサプリメントの開発・販売を手掛けて参りました。お正月にこそ皆様へ「最適健康へのメッセージ」をお届けしたいという想いから『Selista Original[医師監修]おせち』 を企画し製品化しました。◇セリスタならではのこだわり【予防医療の第一人者である3名の医師監修】予防医療・抗加齢医療・栄養療法における第一人者の3名の医師に、食材選定や調理方法、調味料の使用、栄養バランスなどについて監修していただきました。【濃い味付けや甘い味付けを抑えた食材】おせちの伝統を残しつつ、濃い味付けや甘い味付けをできるだけ減らし、抗糖化を意識した内容となっております。【国産の食材を多く使用】京都の老舗メーカー 野村佃煮様に製造をお願いいたしました。京都のメーカーならではの京都産大黒本しめじや京都山城産の筍など、国産の食材をふんだんに使用しています。◇おせちの内容■一の重車海老蒸焼き、黒豆ふくませ、栗甘露煮、寿鶴人参味付け、てり焼き帆立、ぶりの照り焼き、焼き湯葉巻、梅花こんにゃく、田作り、京都山城産筍にしめ、牛蒡にしめ、蕗にしめ、味付一口数の子、こはだ粟漬、柚子入り生酢、かつお大根梅肉和え■二の重殻付きあわび煮、金時人参のお煮しめ、龍皮巻、いくら醤油漬、ブロッコリーのバジル風味、伊達巻、京都産大黒本しめじ煮、若鳥牛蒡巻、スモークサーモントラウトフラワー、昆布巻、鯛の白醤油風味焼き、蛸マリネ、蒲鉾、とりミートローフ◇概要ご予約期間: 2023年9月1日(金)~2023年12月10日(日)ご予約方法: 当社ホームページの特設ページにて承っております。 決済方法 : クレジット決済。その他決済方法をご希望の方はご相談ください。発送方法 : 2023年12月30日(土)頃、郵送でのお届け予定となります。ご住所・お名前等に間違いがないか確認をお願いいたします。■ご注意事項・消費期限:2024年1月5日(金) ※解凍後は2日以内にお召し上がりください。・特定原材料(アレルギー物質):小麦、乳成分、卵、えび、あわび、さば、さけ、いくら、大豆、鶏肉、豚肉・返品・交換・キャンセル等はお受け致しかねます。予めご了承ください。※製造前の為、変更がある場合がございます。◇会社概要社名 : セリスタ株式会社/Selista Inc.所在地: 〒101-0032 東京都千代田区岩本町1-5-8 東京雄星ビル4FURL : Tel : 03-3863-1003Fax : 03-3863-1004E-mail: info@selista.jp (C)Copyright Selista Inc. All rights reserved. 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月19日糖尿病内科医の工藤孝文氏監修9月14日、株式会社ワン・パブリッシングが工藤孝文医師監修による新刊『たんぱく質がしっかりとれるおかず300品』を発売した。工藤医師は内科医で糖尿病内科医、統合医療医、漢方医であり、フードコーディネイトや撮影、コンテンツ制作などを行う「食のスタジオ」が編集を担当。B5変型判、144ページ、定価は1540円(税込)である。ダイエット中でも欠かせないたんぱく質ダイエット中はたんぱく質不足に陥りやすい。間違った食事制限により、たんぱく質の摂取量が減ると、筋肉量や代謝が低下、リバウンドを招き、疲れやすい体になってしまう。人体のあらゆる組織はたんぱく質から作られており、健康的な生活のためにはたんぱく質が不可欠なのだ。たんぱく質は酵素の材料にもなり、女性ホルモンとも深い関わりがある。また、腹持ちがいいという特長もあるため、過剰な食欲を抑制してくれる。新刊のレシピでは、まずほぼ15分以内でできるおかずを「炒める」「焼く」「煮る・蒸す」の調理法別で紹介する。作りおきも同時にできるレシピのページでは、食材別になっており、糖質オフのページでは、1食あたりの糖質量が12g以下のおかずを紹介。全てのレシピにカロリー、塩分、たんぱく質量、糖質量の栄養価が記載されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※たんぱく質がしっかりとれるおかず300品 ‐ ワン・パブリッシング
2023年09月28日名古屋市の歯科医師が監修する健康志向のカフェ「ZENYA CAFE」(愛知県名古屋市昭和区)が、開店三周年を機に「Deli & Restaurant ZENYA」と改め、2023年9月30日(土)にリニューアルオープンいたします。オーガニックカラーを基調とした外観に生まれ変わりました身体に優しい食事を、ゆったり楽しんでいただける空間に◆コンセプト旧「ZENYA CAFE」は、「世の中の虫歯を減らしたい」という熱い想いを持つ歯科医師・長谷川が2019年に開店。「日々の生活にちょっとした健康志向を」をコンセプトとし、歯科医師として「お口の健康」に携わるだけではなく、忙しい日々を送る皆さまが少しでも「身体の健康」に目を向けるきっかけを届けたい、という想いで始めたお店です。◆リニューアル後のメニュー・店内概要今回のリニューアルに伴い、生産者直送の有機野菜・有機米を使ったメニューなどを新たにご用意。10種類ほどご用意しているお惣菜メニューは、テイクアウトもOKです。「忙しい毎日の食事で素材にこだわることはなかなか難しいけれど、ここのメニューなら安心!」というお店を目指しています。また、リニューアル前に人気だった砂糖不使用の「ガトーショコラ」や「虫歯にならないDENTAL CHOCOLATE」など、歯科医師監修ならではのメニューも引き続きご提供いたします。店内は、オーガニック感あふれる内装でゆったりくつろげる空間に生まれ変わりました。「美味しく、楽しく、でも少しだけ身体に気を使った食生活を。」改めてそんな想いをこめて、皆さまにご提供していきます。◆おすすめメニュー・まず試していただきたいのは「有機ポテトそのままフライ」。有機栽培で育ったジャガイモを、文字通りそのままフライしました。使用するジャガイモはポテトフライに適し幻のジャガイモとも呼ばれる「インカのめざめ」など、その日のおすすめの品種でお作りいたします。もちろんそのままで素材の味の美味しさに驚くこと間違いなしですが、お好みで数種類のフレーバーも選んでいただけます。「有機ポテトそのままフライ」・「本日の有機野菜ミックスサラダ」は、生産者から直接仕入れた新鮮な無農薬野菜をメインに、日替わりで様々な野菜をお召し上がりいただけます。例えば「今日の食事、野菜が足りてないな…」という時にぴったりのメニューです。「本日の有機野菜ミックスサラダ」(画像は一例です)・イートイン限定の「ZENYAセレクトプレート」は、メイン+お惣菜2種+ライス(白米か雑穀米)orパンが選べて、ミニ有機野菜サラダつき!ワンプレートでしっかり楽しめるイチ押しメニューです。ちなみに当店の白米は、丹波の生産者から直送してもらう無農薬のお米を使用しています。イートイン限定「ZENYAセレクトプレート」。メイン、お惣菜などカスタマイズして自分好みのワンプレートに。(画像は一例です)10種類ほどから選べるお惣菜メニュー。(画像は一例です)他にもキッズプレートのご用意はもちろん、無農薬で育った野菜、お米の美味しさを手軽に試していただけるメニューを多数ご用意しております。(一部ベジタリアン・ヴィーガン対応メニューもございます。)◆リニューアルオープンキャンペーン事前に配布するチラシをご持参で、以下のクーポンをご利用いただけます。(1)オープニングイベント2日間(9月30日(土)~10月1日(日))・「有機ポテトそのままフライ」1個無料プレゼント(なくなり次第終了とさせていただきます。)(2)オープニング後1ヶ月間(10月2日(月)~10月31日(火))・イートインのお客様 :ドリンク1杯サービス(指定あり)・お惣菜テイクアウトのお客様:合計金額から10%オフ※どれか一つのみ、一回だけ利用可能。生まれ変わった「Deli & Restaurant ZENYA」で、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。◆店舗情報新店舗名 : Deli & Restaurant ZENYA所在地 : 〒466-0824愛知県名古屋市昭和区山里町66-7 シーマンビル山手 1階TEL/FAX : 052-848-8510オープン : 2023年9月30日(土) 11時00分営業時間 : 11時00分~18時00分(L.O 17時30分)定休日 : 水曜、日曜、祝日WEBサイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年09月20日セリスタ株式会社(所在地:東京都千代田区、代表取締役:伊藤 承正)は、2023年9月1日より『Selista Original [医師監修]おせち』価格33,000円(税込)を発売いたします。Selista Original [医師監修]おせち◇一年の計は元旦にありセリスタ株式会社は「人々の幸せと、それを支える健康」をテーマに、設立以来一貫して予防医療・最適健康医療増進をテーマに、主に医療機関向けにアンチエイジングに有用なミネラル測定、酸化・抗酸化、糖化度の検査機器やサプリメントの開発・販売を手掛けて参りました。お正月にこそ皆様へ「最適健康へのメッセージ」をお届けしたいという想いから予防医療の第一人者の医師3名が監修した『Selista Original [医師監修]おせち』を企画し製品化しました。◇おせちの内容■一の重京都山城産筍にしめ、牛蒡にしめ、梅花こんにゃく、焼き湯葉巻、味付一口数の子、柚子入り生酢、田作り、栗甘露煮、車海老蒸焼き、黒豆ふくませ、てり焼き帆立、ぶりの照り焼き、寿鶴人参味付け、こはだ粟漬、蕗にしめ、かつお大根梅肉和え■二の重金時人参のお煮しめ、蛸マリネ、伊達巻、昆布巻、蒲鉾、いくら醤油漬、スモークサーモントラウトフラワー、鯛の白醤油風味焼き、龍皮巻、京都産大黒本しめじ煮、若鳥牛蒡巻、とりのミートローフ、殻付あわび煮、ブロッコリーのバジル風味◇ご予約方法とおせちがお手元に届くまでの流れ■ご予約期間2023年9月1日(金)10:00 ~ 2023年12月10日(日)23:59※300個限定となります。売り切れ次第販売を終了させていただきますので予めご了承ください。■ご予約方法ご予約は、2023年9月1日(金)より当社ホームページに特設ページを設けます。そちらからご予約もしくは、掲載チラシの二次元コードからお願いいたします。ご希望数量をカートに入れていただき、必要事項をご入力の上ご予約とお支払いをお願いいたします。郵送でのお届けとなりますので、ご住所・お名前等に間違いがないか確認をお願いいたします。※返品・交換・キャンセルはお受け致しかねます。予めご了承ください。■決済方法クレジット決済にて承ります。ご購入画面にてクレジット情報をご入力いただき、決済を行っていただきます。その他決済方法をご希望の方はご相談ください。※領収書をご希望の方は、ご購入の際に備考欄にお宛名をご入力ください。後日PDFの領収書をメールにてお送りさせていただきますので、メールアドレスにお間違いがないかご確認ください。■発送方法2023年12月30日(土)お届け予定となります。※クール便にて冷凍でのお届けとなります。30~40時間で解凍できます。※ご注文住所とお送り先が異なる場合は、お届け先の郵便番号・ご住所・お電話番号・お名前と発送個数を備考欄にご記載ください。■ご注意事項・消費期限:2024年1月5日(金)※解凍後は2日以内にお召し上がりください。・特定原材料(アレルギー物質):小麦、乳成分、卵、えび、あわび、さば、さけ、いくら、大豆、鶏肉、豚肉・返品・交換・キャンセル等はお受け致しかねます。予めご了承ください。※製造前の為、変更がある場合がございます。【製造元】株式会社野村佃煮京都府宇治市大久保町田原24【加工所】株式会社野村佃煮 佐山物流センター京都府久世郡久御山町佐山新開地260-1【発送元】株式会社東京野村東京都文京区弥生1-3-3ご注文はこちらからも承っております。 【会社概要】社名 : セリスタ株式会社/Selista Inc.所在地 : 〒101-0032 東京都千代田区岩本町1-5-8 東京雄星ビル4FURL : 代表取締役: 伊藤 承正事業内容 : 医療機器、理化学機器、健康器具の輸入販売サプリメントの開発・販売経営コンサルティング 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年09月01日株式会社リゾナス(所在地:大阪府豊中市、代表者:山口 雅博)は、2023年1月20日(金)から、美容外科医・山口 憲昭医師が監修した、心と身体の美しさに特化した『美還(びかん)青汁』を販売します。販売前にモニター実施をしましたが「飲みやすい」「便通が良くなった」「肌がキレイになった」など好評の声を多数いただいております。美還青汁商品写真美容外科医・山口先生コメント■飲みやすさ満足度94%!モニター様から多くの喜びの声をいただいています飲みやすさ・満足度94%美容・健康意識が高い30~50代女性を中心にモニターを実施。「飲みやすかった」「肌がキレイになった」「便通が良くなった」など、嬉しいお声をいただきました。モニター様のお声モニター様のお声■『美還青汁』のここがウリ! (1)オリジナル成分が好評の秘訣桑の葉と長命草の組み合わせ【桑の葉(くわのは)】和漢として古くから使われており、最新の研究でも食事をサポートするDNJや豊富なミネラル、身体をいたわるGABA(ギャバ)やポリフェノールの一種であるルチン、食物繊維など、桑の葉が持つ多くの健康効果が解明され注目を集めています。さらに中高年の生活習慣対策が期待できますので、健康な身体作りを意識されている方にはおすすめです。【長命草(ちょうめいそう)】日本最西端の与那国島に自生する野草で「1株食べると1日長生きする」と言われるほど、古くから健康食材として親しまれています。美容や健康に良いと話題のポリフェノールを多く含むほか、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・鉄分・カルシウム・食物繊維など豊富な栄養成分が含まれています。【自然由来、100%国産、国内加工】毎日、身体に取り入れるものなので、100%国産にこだわりました。農薬不使用で栽培で、栽培から加工まで一貫して製造している山梨県産の桑の葉と、産地でも有名な与那国島の長命草を使用しております。■『美還青汁』のここがウリ! (2)飲み方アレンジもしやすいだから続けられるアレンジレシピ「クセが無いので飲みやすい」と好評の声が多い美還青汁は、すっきりとした後味で、青汁の渋みが苦手な人でも安心して飲めます。水でそのままサッと飲むのも良いですが、ホットにすればお茶感覚で飲めるのでお食事のあとにも◎。またヨーグルトや牛乳、豆乳で割って飲むとデザート代わりにもなり、アレンジを楽しめるのもおすすめポイントです。■『美還青汁』のここがウリ! (3)美容外科医・山口 憲昭医師監修<経歴>2009年4月 岡山大学病院 形成再建外科 入局2011年3月 岡山大学病院 形成再建外科 退局2011年4月 大阪市立総合医療センター 形成外科 入局2013年4月 大阪市立総合医療センター 小児形成外科・形成外科 兼務2015年3月 大阪市立総合医療センター 小児形成外科・形成外科 退局2015年4月 Chang Gung Memorial Hospital Craniofacial international Fellowとして勤務2016年3月 Chang Gung Memorial Hospital Craniofacial international Fellow 終了2016年4月 湘南美容外科クリニック 就職2018年4月 湘南美容外科レグノクリニックSBC銀座 院長就任2019年8月 湘南美容外科レグノクリニックSBC銀座 退職2019年9月 メガクリニック副院長 就任 / 加藤クリニック 特別顧問2021年5月 リゾナスフェイスクリニック東京 院長 就任<所属学会>国際美容外科学会(ISAPS)正会員日本美容外科学会(JSAPS)正会員日本形成外科学会 専門医日本頭蓋顎顔面会会員<称号・資格>日本専門医機構認定 形成外科学会 専門医【山口先生からのコメント】「ビタミンやミネラルは美しく健康なカラダづくりにおいて、とても重要な働きをする栄養素です。食事からは十分に摂れない大切な栄養素を毎日の習慣として摂り続けることで、多くの人に『本来の輝きを存分に発揮してほしい』という想いで青汁を監修しました」・毎日の仕事や家事に追われ食生活が乱れてしまい、栄養不足が気になる方・毎朝起きるときに目覚めが良くないな…と思われている方・青汁は飲んでみたいけれども、どれが良いかわからない方は、ぜひ美還青汁をお試しください。■『美還青汁』製品概要美還青汁商品写真製品名 : 美還青汁(びかんあおじる)価格 : 1箱 ¥3,980(税込)3箱セット ¥11,000(税込)容量 : 3g×30包(1ヶ月分)販売場所: ■会社概要会社名 : 株式会社リゾナス所在地 : 大阪府豊中市上新田1-2-5代表者 : 山口 雅博メールアドレス: info-bilabshop@resonus.co.jp 事業内容 : オンラインサロン企画・運営、美容関連商品開発・販売■お客様からのお問い合わせ先月曜日~金曜日 10:00~16:00メールアドレス: info-bilabshop@resonus.co.jp 販売場所 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年01月20日有限会社オフィスひめの(本社:東京都目黒区、代表取締役:北山 弥栄奈、以下「オフィスひめの」)は、ひめのともみクリニック院長・姫野 友美医師監修のオリジナル商品「おいしい糖質オフぜんざい」を2022年10月1日(土)に発売致しました。おいしい糖質オフぜんざい■こだわり・国内産小豆を100%使い、すっきりとした甘さに仕上げました。・美味しさはそのままに、糖質を約90%カットしました。※「一般的なぜんざい」に比べて糖質を約90%オフ。・砂糖不使用・人工甘味料不使用 ※甘味料には、エリスリトールとサラヤ・ラカントSを使用。・小麦・乳製品不使用■開発背景「ひめのともみクリニック」にて実践している栄養療法において、糖質制限は重要なポイントです。日々の治療において患者様と向き合う中で、糖質制限をしながらも、美味しく食べて健康になれる甘味商品をご提供したいと考え、商品開発をする事になりました。ぜんざいは、老若男女に好まれる定番の和風デザートであり、冷やしても温めても楽しめるので、季節を問わずに召し上がれ、また小豆はタンパク質や食物繊維、ポリフェノール、ミネラル等が多く含まれており、健康効果も期待できる食材である事から選定をさせて頂きました。■製品概要・製品名 :「おいしい糖質オフぜんざい」・品名 :ぜんざい・原材料名:小豆(国内産)、エリスリトール、食塩、ラカンカエキス/甘味料(ラカンカ抽出物)※サラヤ・ラカントSを使用しております。・栄養成分表示(100g当たり)※計算は、推定値(糖質・熱量ともに「ラカントS」分を含まず計算エネルギー:27kcalタンパク質:2.2g脂質 :0.1g炭水化物 :5.1gー糖質:3.4gー食物繊維:1.7g食塩相当量:0.3g・メーカー希望小売価格(消費税込):648円・発売日 :2022年10月1日(土)・販売地域 :全国商品イメージ【ご購入方法】下記URLより、ご購入専用ページからご購入頂けます。 【会社概要】名称 :有限会社オフィスひめの代表者:代表取締役社長 北山 弥栄奈所在地:東京都品川区大崎4-1-2 ウィン第2五反田ビル4F設立 :2004年8月3日 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月03日医師向けキャリア支援サービスなどを提供する株式会社メディウェルは、「医師の開業」に関する医師1,645名へのアンケート結果を公表しました。開業医のメリット・デメリットや開業時の注意点とは?医師1,645名への開業に関するアンケート結果開業は医師にとってキャリアの有力な選択肢の1つとなっており、国内の医師全体の2割強が「診療所の開設者又は法人の代表者」となっています(2020年医師・歯科医師・薬剤師調査より)。今回の調査では、医師がどのような理由から「開業する・しない」を決めているのかといったことや、開業のメリット・デメリットなど、医師のキャリアにおける「開業」の実情が明らかになっており、今後開業を検討する医師をはじめ、独立を検討する多くの職種の人にとっても参考になる内容といえます。調査の概要については、以下のようになっています。■調査概要調査内容 : 医師の開業に関するアンケート調査調査対象 : 株式会社メディウェルに登録している医師会員調査時期 : 2022年8月15日~2022年8月30日有効回答数: 1,645件公開URL : ■結果の概要・開業経験のない医師のうち、「開業したい」医師は17%、「機械や条件が合えば開業することも考えている」医師は39%と、半数以上が開業をキャリアの選択肢として視野に入れている。・開業したい医師の理由としては、「自分の裁量・自由の大きさ」「金銭面のメリット」「開業している実家を継ぐ」「自分のやりたい医療ができる」「地域医療への貢献」「老後の準備、定年後のキャリア」「勤務医や現在の職場にいることへの限界」など。・開業したくない医師の理由としては、「開業に伴うリスク」「経営が大変/経営に向いていない」「管理や人を雇うことが大変」「年齢的に厳しい」「自分の専門分野ややりたい診療が開業に向かない」「勤務医・現職に満足している」「開業の知識・ノウハウがない」「体力・健康面の問題」「開業に必要な資金がない」など。・開業経験のある医師のうち、開業したことについて「良かった」が50%、「どちらかといえば良かった」が35%と、合わせて85%の医師が開業して良かったという結果。開業の経験(調査対象者属性)開業の意向開業して良かったか■自由回答(一部)【開業に関して印象に残っているエピソード】・気に入った物件があったが、契約直前に大家が競合相手に寝返ってしまい、その後1年間アルバイト暮らしを余儀なくされた。(50代男性、一般内科)・父の急逝で、県庁に廃院届と開業届を同時に提出。(60代男性、一般内科)・最初に雇った事務がフレネミーで危うく潰されかけた。(40代男性、一般内科)・研修した病院の近くで開業したので最初から患者さんが多かった(60代女性、心療内科)・病院では大人しいのに、開業医相手だと横柄になる患者および医療者。(40代男性、泌尿器科)本調査の詳細に関しましては以下のURLをご参照ください。 ■引用・転載時のお願い・本調査結果の引用・転載時には、「株式会社メディウェル」による調査である旨の明記をお願いいたします。・WEB上での引用・転載を行なう場合には、「株式会社メディウェル」による調査である旨の明記と、引用元のURL( )へのリンク付与をお願いいたします。■サービス・会社概要【医師転職ドットコム】URL : サイト概要: 2004年より運営している会員数50,000人以上の医師向け転職支援サイト【会社概要】企業名 : 株式会社メディウェル( )所在地 : 〒060-0001 北海道札幌市中央区北1条西5丁目2番地 興銀ビル9階事業内容: 医療機関を対象とした経営コンサルティング事業、病院経営に関する情報発信、医療従事者の紹介事業、医療関係職員の研修、セミナー並びに各種イベント企画、立案代表者 : 代表取締役 中村 知廣 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年09月29日医師向けのキャリア支援サービスなどを提供している株式会社メディウェル(本社:北海道札幌市)は、「医師の情報収集」に関する最新のアンケート調査を実施し、全国の医師1,824名の回答結果を公表しました。医師はどのように情報収集している?医師1,824名のアンケート結果医療は多くの人が関心を持つテーマであり、様々な媒体で情報が毎日大量に取り上げられていますが、そのために信頼性の低い情報やデマなどが出回ってしまうことも少なくありません。2021年8月から9月にかけて実施された今回のアンケートでは、「医師が医療の最新情報などをどのように情報収集しているのか」について調査しています。医療について信頼性の高い情報を得る上で、他の医師や医療者だけでなく、一般の方や報道関係者にとっても参考になる内容となっています。■本調査結果の概要・医師が専門領域に関して情報収集する際に最も多い方法は「医学誌」で、次いで「学会」「医師向け情報サイト」が多い。専門領域に関する医師の情報収集の方法・若手医師では「書籍」を情報収集に用いている割合が高く、年代が高い医師では「医師向け情報収集サイト」をより多く利用している。・医師向け情報収集サイトでは、特にm3を普段から利用している医師が多い。・医師のSNSの利用では、LINEの利用が最も多く、Facebook、Youtubeが次いで多い。ただし、若手医師では男性でTwitter、女性でInstagramの利用が多い。医師のSNS利用状況医師の利用しているSNS■情報収集に関する医師の自由回答(一部)・コロナ禍で学会に現地参加する機会が減り他施設の医師と情報交換する機会が減った(30代女性、形成外科)・分からないことがあったらネットですぐに調べられて便利。外来中にもすぐに調べられる。(40代男性、循環器内科)・医療情報サイトは手軽なので、今後も利用したい。MRさんとの面接は、時間がとりづらいので減らしたい。(50代男性、精神科)・インターネットの一般的な検索がやはり、最善最速です。特に、英語で検索すれば、莫大な情報を瞬時に得ることができます。(50代男性、麻酔科)・取得した医療に関わる情報は必ず文献による確認をとる(60代男性、一般内科)・誰が言ったか分からない情報は全て不可。データを引用するならば、referenceがあることが最低条件であり、最低のマナーである。怪しい情報をいかに排除するか、だ。(50代男性、放射線科)本調査の詳細に関しましては、下記のURLをご参照ください。 ■引用・転載時のお願い・本調査結果の引用・転載時には、「株式会社メディウェル」による調査である旨の明記をお願いいたします。・WEB上での引用・転載を行なう場合には、「株式会社メディウェル」による調査である旨の明記と、引用元のURL( )へのリンク付与をお願いいたします。■サービス・会社概要【医師転職ドットコム】URL : サイト概要: 2004年より運営している会員数50,000人以上の医師向け転職支援サイト【会社概要】企業名 :株式会社メディウェル( )所在地 :〒060-0001 北海道札幌市中央区北1条西5丁目2番地 興銀ビル9階事業内容:医療機関を対象とした経営コンサルティング事業、病院経営に関する情報発信、医療従事者の紹介事業、医療関係職員の研修、セミナー並びに各種イベント企画、立案代表者 :代表取締役 中村 知廣 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月15日以前よりも身近になってきた美容医療。「どんなメニューがあるの? 痛みはないのかな? やりすぎると怖いよね…?」と、気になるけれどよくわからない、人にもなかなか聞けないことがきっと多いはず。そんな疑問・モヤモヤをすっきりさせるべく、この美容連載「今の時代だから気になる! 美容医療にできること」では、知って得する美容知識のほか、上手な「美容医療」との付き合い方をご紹介します。教えてくれたのは、科学的根拠に基づいた美容を「医療×IT」を駆使し、肌に悩む人たちに届けたいと「HADA LOUNGEクリニック」を開業した美容医療のエキスパート竹村昌敏先生と田中亮多先生のおふたり。毎回さまざまなテーマでお話を伺っていきます。インタビュアー:金城華乃子「美容好きが高じて美容ライターに。現在妊娠中のプレママで、HADA LOUNGEのco-founderでもあります。ママたちが気になる美容医療の情報をご紹介していきます!」そもそも「毛穴の開きや黒ずみ」の原因って?初回の記事は「毛穴」について。30代以降の女性の肌悩みといえば毛穴の開きや詰まり、黒ずみ。毛穴は、外科的な手術などによって一発で治す、みたいな飛び道具のような治療方法がありません。何をしたらいいのか?! の答えを見つけるべく、今回は「毛穴のお悩み」に焦点をあてて、医学的にはどのような解決方法があるのか、聞いてみました。―― そもそも「毛穴の開きや黒ずみ」の原因って、何なのでしょうか?「毛穴の開き・黒ずみの原因は、大きく分けて5つあります。詳しく説明していきましょう。1)ニキビ2)乾燥3)皮脂腺からの過剰分泌4)加齢による影響5)ストレス体の中で最も毛穴が気になる場所といえば、やはり「顔」でしょう。それもそのはず、顔には脂腺性毛包(しせんせいもうほう=大きな皮脂腺をもつ毛包)が多く、毛穴が大きい、という特徴があるのです。大きい毛穴が詰まってしまうことで、毛穴が目立つようになりますし、ニキビの原因にもなります。そして、炎症の強いニキビ痕には、黒ずみ(色素沈着)を生じてしまうことも。また、皮脂量が過剰に増えると皮脂腺の出口が大きくなってしまうため、毛穴が目立つようになるんです。そして、皮脂の分泌には男性ホルモンのひとつであるアンドロゲンが関与しています。思春期はアンドロゲンの分泌が盛んになり、皮脂腺の分泌も活発になります。また、ストレス刺激に対する反応として放出される副腎皮質ホルモンのなかにも、このアンドロゲンが含まれています。つまり、ストレスによる自律神経の乱れにより、男性ホルモンの分泌が高まった結果、皮脂は増えるんです。一方、加齢とともに特に50歳以降にもなると、皮脂の分泌は減少するのですが、今度は角質の保湿に重要となる“表皮脂質”が減少し、皮膚が乾燥するようになります。また、毛穴の汚れを気にしすぎて洗顔時に肌をこすり過ぎたり、クレンジング剤を過度に使用しすぎたりすると、表皮脂質が除去されてしまい乾燥肌に陥ります。このように様々な乾燥が原因となって、肌のキメが乱れ、毛穴がむしろ目立ってしまうこともあるんです」(田中先生)―― 単に毛穴の開きと言っても、様々な原因があるんですね… 原因のひとつとして「ニキビ」があるとのことで、あらためて詳しく教えていただけますか?「ニキビの種類を “初期のニキビ” と “悪化したニキビ” の2つに分けてご説明しましょう。初期のニキビは、白や黒のぽつっとしたものです。これは、毛穴の詰まりと皮脂腺からの過剰な皮脂分泌によってできてしまうもので、医学的には、面皰(めんぽう)(=微小面皰、閉鎖面皰、開放面皰)と呼ばれています。一方、悪化したニキビは、そこにアクネ菌が集まって炎症が生じたもの(丘疹:きゅうしん)と、更に進行して膿が生じたもの(膿疱:のうほう)があります。これらがいわゆる赤ニキビですね。そして、いずれも毛穴の開きに大きく影響します」(竹村院長)―― なるほど、毛穴に皮脂が溜まることでニキビができてしまう… 毛穴汚れが憎いです! また、できてしまったニキビが「毛穴の開き」にも影響するとは…。ニキビと毛穴って密接に関わっているんですね。ニキビの治療は、美容皮膚科で受けた方がよいのでしょうか?ニキビ治療は保険治療内で、一般的な皮膚科で治せます。毛穴の閉塞を防ぎ、面皰(めんぽう)形成を抑えるアダパレンや酸化剤の一種で、抗菌作用や角質の堆積を改善する過酸化ベンゾイルというお薬があるのですが、このお薬の登場によって、国際標準のニキビ治療が日本でもようやく保険診療できるようになりました。今ではさらに多くの治療薬があります。ですから、ニキビはまず保険医療で治すことをお勧めしますね。治療が落ち着いたあと、ニキビ跡が気になったり、ニキビができやすい肌質を改善させたい場合に美容クリニックの出番です。当院の例ですと、ハイドラジェントルとマッサージピール(別名コラーゲンピール)というニキビ痕のケアと肌質改善にオススメな2種類の施術があります。ハイドラジェントルは毛穴の洗浄をしてくれるので、ニキビの予防にも効果的です。さらにピーリングすることによって、肌のターンオーバーのサイクルを整え、肌質改善に導くことができると思います。また、ニキビ痕をケアする別の方法としては、レーザーによる治療方法などもあります」(田中先生)―― ニキビが出来たときの治療は皮膚科で、その後のケアに美容皮膚科が役立つということですね。ピーリングとは、どのような治療法なのでしょうか?「ピーリングはニキビ治療だけではなく、肌の角質を取り除き、透明感やくすみ、しみなどの治療にも使います。その効果の違いは、使う薬剤と濃度によって異なります。より深い層まで薬剤を届かせようとすると施術後の炎症などが生じるリスクが上がります。一方で、浅い層のピーリングはリスクが低く、ダウンタイムもほとんどありません。そして、繰り返し行うことで透明感のある肌を実現できます。市販の化粧品でもピーリング剤が入っているものがありますが、医療現場で使うものとは濃度が異なります。クリニックで安全に施術を受けることができるならば、より高い効果を期待することができるでしょう」(田中先生)―― ちなみに、ピーリングは一度の施術で体感があるものなのでしょうか?「ピーリングは繰り返し行うことでより効果を発揮します。毎月行っていただくと肌質の変化も感じられると思いますよ。当院でもピーリングのメニューのご用意はありますが、ピーリングは多くの皮膚科でも取り扱っているので、お近くの皮膚科で聞いてみてもいいかもしれません。ちなみに、ニキビのお薬にもピーリング効果があるものもあるんですよ」(竹村院長)―― ニキビができてしまうと、それだけで落ち込んでしまうので「ニキビ予防」もしておきたいのですが、どのような方法がありますか? 「まず、ニキビの原因となる皮脂腺の分泌にはホルモンが影響します。女性では10~20歳代、男性は30~40歳代にホルモンの影響による皮脂分泌のピークを迎えます。特に男性はテストステロン、女性ではアンドロゲンが皮脂量に影響を与えます。そのため、年齢による皮脂の増減はある程度は仕方がないのです。多く排出される皮脂による毛穴詰まりを予防するには、汚れをきちんと取り除くような毎日のクレンジングと洗顔が基本となります」(田中先生)―― やはり毎日のケアが重要ですね。その上で美容クリニック等で、定期的なピーリングや毛穴洗浄などを行うとよいのですね。日々のスキンケアがあっているのか、皮脂が詰まっているのかどうかなどは、どのように確認すればよいのでしょうか? 肉眼ではなかなか見えないですよね。 「皮脂汚れは、肌解析をするスキンチェッカーで見ることができます。特殊な光とカメラで撮影することで、自分の毛穴の状態を知ることができます。当院では韓国製のスキンチェッカーを使っていますが、毛穴の状態や皮脂の状態を詳しく解析することができます。自分の毛穴や皮脂の状態に合わせてスキンケアをしないと、せっかくのお手入れが、じつは肌にはよくなかった、といったこともあるんです。機会があれば、ご自分の肌の状態をチェックしてみることをおすすめしますね」(田中先生)竹村院長、田中先生、ありがとうございました!次回は、加齢による「毛穴の開き」についてをフォーカスして質問を続けたいと思います。ニキビによる毛穴の開きとは違ったアプローチが必要とのこと。うーーん、気になる! 次回の更新をどうぞお楽しみに!【プロフィール】竹村 昌敏(整形外科医)2008年高知医科大学医学部卒業。初期研修後都内の大学病院麻酔科入局。その後、整形外科へ転科。2015年から医療×ITのスタートアップに参画し医療監修を務める。医療×IT分野の執筆多数。医療×ITを美容医療に導入するべくHADA LOUNGEクリニックを開業。田中 亮多(皮膚科医)2007年筑波大学医学専門学群卒業。皮膚科専門医。医学博士。 皮膚科医として、診療・研究に携わる傍ら医療×ITのスタートアップにも参画。 皮膚癌の予防に関心があり、予防に役立つ美容法の確立を目指している。金城華乃子外資系化粧品メーカーでマーケティング系のキャリアを積んだあと、フリーランスに転身。化粧品メーカーのPRやマーケティングを担当する傍ら、女性誌オンライン媒体でのライター業にも従事。現在妊娠中のプレママで「HADA LOUNGEクリニック」のco-founderでもある。取材協力:HADA LOUNGE クリニック 科学的根拠に基づいた美容をひとりでも多くの肌に悩む人たちに届けたい、そんな想いから生まれた「HADA LOUNGE(ハダラウンジ)」は、高品質な美容医療メニューを定額で受けることができる“定額制スキンケアクリニック”です。毎月の定額料金内で「マンスリーメニュー」、「ウィークリーメニュー」、「デイリーメニュー」の3つの時間軸を設け、お客様に合わせた美のサイクルをご提案しています。【定額で受けることができるメニュー】・マンスリーメニューハイフ / マッサージピール(コラーゲンピール) /ハイドラジェントル(毛穴洗浄×ピーリング)のなかから1つ選択(月1回)・ウィークリーメニュー美容注射や、ご自身で行っていただく プラズマシャワー×超音波導入 からお好きなものを選択(月3回)・デイリーメニュー日々のケアで美の積み上げを。美肌づくりをサポートする内服薬を、定額料金内で毎月お渡しします。また、専用アプリを利用すれば予約も簡単、医師によるオンライン診療も受けることが可能です。HP: 体験予約:
2021年05月15日お風呂上がりにすぐ化粧水をつける、水仕事のあとは必ずハンドクリームを塗るなど、乾燥対策はいまやママたちの常識。しかし、意外と忘れがちなのが“頭皮”の乾燥。「わたしはまだ大丈夫」という方でも、ヘアカラーが染みる、無意識のうちに頭を掻いているといった経験があるなら、“隠れ頭皮乾燥”の可能性があるんです。とくに30~40代のママたちは、産後の抜け毛など女性ホルモンの影響によって髪や頭皮に変化が訪れる時期。頭皮の乾燥をスルーしていると、将来的に “髪がぺたんとして髪型が決まらない”、“髪がパサついて老けてみえる” など、オシャレにも理想のママ像にも影響してくることも。そこで今回は、頭皮が乾燥してしまう原因やその対策についてご紹介。女性頭髪外来「クレアージュ東京」の院長 浜中聡子先生にもお話をお伺いしました。じつはあなたも「頭皮」が乾燥している?! 頭皮の乾燥ケアを怠りがちな理由のひとつとして、髪で覆われているため見た目にわかりにくいという点が挙げられるのではないでしょうか。しかし、頭皮は手の甲やかかとよりも角質水分量が少ないデリケートな部分。角質層のバリア機能が低下すると、乾燥しやすく、ダメージを受けやすい場所なんです。▼皮脂や発汗量は多いけれど蒸散しやすいため、頭皮の水分量は少ない!また、ママ友同士でスキンケアの相談をすることはあっても、頭皮について話をするのは何だか気恥ずかしく、情報が不足しているということも。じつはフケやかゆみ、ニオイなど “頭皮に関する何かしらの悩み” を抱えている30~50代の女性の30%以上が、「頭皮の乾燥」に悩んでいるというデータもあります。▼30-50代女性の頭皮悩み、一番多いのは「乾燥」加齢による保水力低下に加えて、紫外線、エアコン、パーマ、ヘアカラー等の刺激で地肌が傷むと、頭皮のバリア機能は崩れがち。そもそも角質水分量が少ない上に、さまざまな要因で頭皮は乾燥してしまいます。現時点で頭皮の乾燥について自覚がなくても、「子どもといっしょのシャンプーを使っている」、「洗髪後に髪をドライヤーで乾燥させる時間がない」といった “ママあるある” に陥っている方は要注意。頭皮からのSOSを見逃しているかもしれません。また、「ヘアサロンなどで、年齢とともに頭皮が硬いと言われるようになった」なども頭皮が潤っていないサインだといいます。「頭皮に “何かしらの違和感” を感じた場合は、頭皮ケアが必要だと気づき、早めに頭皮環境を健康な状態に戻してあげることが大切です」(浜中先生)まずは、以下の「隠れ頭皮乾燥 セルフチェック表」で当てはまる項目があるかどうか、調べてみましょう。【頭皮の隠れ乾燥 簡単セルフチェック!】□ 1:頭皮がかゆい、フケがでる□ 2:頭皮がつっぱる□ 3:顔やからだが敏感肌・乾燥肌タイプである□ 4:パーマやカラー剤が頭皮にしみる□ 5:毎日2回以上洗髪をしている□ 6:気がつくと頭をぽりぽり掻いていることがある□ 7:部屋の湿度が低い/エアコンを頻繁につけている□ 8:冬になると髪がパサつく「人はもともと肌のうるおいを保つために皮脂、細胞間脂質(セラミド)、天然保湿因子という3つを持ち合わせているのですが、残念ながら年齢とともに減ってしまいます。また、頭皮自体も加齢によって薄くなっていくので、ただでさえ頭皮は角質水分量が少ないのに、ますます乾燥が進みやすくなるんです。もし、セルフチェックでひっかかる項目がある方は、意識的にケアしてほしいですね」(クレアージュ東京 エイジングケアクリニック 院長 浜中聡子先生)頭皮が乾燥する原因と対策を知ろう先ほどの“ママあるある”は、頭皮の乾燥の原因となるもの。普段の何気ない行動が頭皮の乾燥につながることも多いんです。以下の原因と対策を心がけて、できることからはじめてみましょう。 あなたも「隠れ頭皮乾燥」?!今すぐ対策するならこちら ●原因1:エアコンやホットカーペットなどの暖房☆対策☆暖房による乾燥は冬の寒い時期はなかなか避けられません。しかし、床暖房の上で子どもとごろごろ寝転んでいるだけでも頭皮はかなり乾燥します。頭皮用の保湿液を塗布するなどしてケアしましょう。●原因2:頭皮にシャンプーが合っていない☆対策☆洗浄力が強すぎないものを選びましょう。また、ノンシリコンやオーガニックのシャンプーだからといって必ずしも頭皮に合うとは限りません。年齢や頭皮の状態に合わせて、見直してみましょう。●原因3:洗髪や髪の乾かし方が不十分☆対策☆髪をぬらす前にブラッシングする、頭皮をぬらして湯洗いしてから手で泡立てたシャンプーで洗う、しっかりすすぐなど、ていねいな洗髪方法を心がけましょう。また、頭皮が濡れたままだと菌が繁殖し、乾燥やフケの原因にも。洗髪後は自然乾燥ではなく、ドライヤーで頭皮から20~30cmほど離して乾かしましょう。●原因4:ストレスを溜め込んでいる☆対策☆ストレスによってホルモンバランスが崩れたり、血管が収縮すると頭皮や髪にも影響がでてきます。日頃から適度な運動をして末梢の血流をよくしたり、自分なりのストレス発散方法を持っておくようにしましょう。●原因5:栄養バランスが偏っている☆対策☆低脂肪で高タンパク質のもの、ビタミン類を多く含む食材を中心とした食生活を心がけましょう。タンパク質は、卵、大豆製品、青魚のほか、脂身の少ないお肉といった吸収率の高い動物性のものもバランスよく摂取することが大切です。ビタミンは旬の緑黄色野菜や果物を意識しましょう。顔や体に比べてどうしてもケアが後回しになりがちな頭皮の乾燥。しかし、頭皮が乾燥していると、“髪型が決まらない”、“髪にツヤがない…”といった見た目のお悩みにも直結するし、フケやかゆみなどの症状は精神的なプチストレスにもつながります。髪は人の印象を左右するともいいます。家事に育児に忙しいママだからこそ、未来のためにいまから少しずつできるケアを賢くチョイスして、いつまでもハツラツとしたママを目指したいですね。 あなたも「隠れ頭皮乾燥」?!今すぐ対策するならこちら 日本初!(※1) 水分保持機能を「改善」し健やかな頭皮へと導く美容液が誕生子育て真っ最中の多忙なママたちにおすすめなのが、頭皮専用の美容液でケアすること。この冬新登場した「スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液」は、皮膚の水分保持機能の改善が認められた“唯一”の成分、ライスパワー®No.11(※2)を配合した日本初(※1)の頭皮用美容液です。医薬部外品「スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液」50mL 3,800円(税別) 販売名:薬用スカルプローションYS スカルプDボーテ薬用 頭皮質美容液を見る ※1 頭皮保湿美容液として頭皮の水分保持能改善の効能・効果を取得(医薬部外品として)※2 ライスパワーNo.11(米エキスNo.11)▼ライスパワー® No.11 (※2)が「頭皮の水分保持能」を改善残念なことに肌の水分を保つセラミドは、年齢とともに減少してしまいますが、ライスパワー®No.11(※2)はセラミドの生成力を高めて頭皮が自らうるおう力(水分保持能)を改善。これによって、紫外線や乾燥、ヘアカラー等のダメージを受けがちな頭皮を守り、乾燥によるフケやかゆみを抑えてくれます。▼5つのフリー設計「シリコン、パラベン、鉱物油、香料、着色料」の5つのフリー設計。香りがないので、使用後すぐに子どもと触れ合っても気になりません。さらに、頭皮にやさしい丸みのあるノズルを採用。とろりとしたテクスチャーなので顔に液だれしにくく、お肌にすっとなじみます。朝のスタイリング前と夜のドライヤー後の使用がオススメ。【筆者も使ってみました!】※あくまで個人の感想です「自分の頭皮が乾燥している」という自覚が全くなかった筆者ですが、セルフチェックをしてみたところ意外と当てはまる項目があり、まさに「隠れ頭皮乾燥」だと判明。さっそく保湿美容液を使い始めてみました。率直に言うと、思っていたよりもずっと使い心地がいい! 幼い3人を子育てしながら朝晩のケアは大変…と一瞬思いましたが、ものの数十秒でできるので、面倒くさがりな私でもすぐに習慣化できました。育児に追われていると、自分をケアするのはなかなか難しいもの。でも、たったひと手間で “細部までケアできた!” という達成感が得られると自己肯定感まで上がる気がします。頭皮の美容液、しばらく続けてみるつもりです。(ライター:佐々木) 「大切な髪のために、きちんと頭皮ケア」をコンセプトに【女性のための頭皮ケア】を追い求めて誕生した「スカルプD ボーテ」シリーズには、シャンプーやトリートメントパック、育毛剤等もラインナップ。頭皮の乾燥ケアを始めるなら、頭皮環境を整えながら保湿することが大切。女性専用の「スカルプD ボーテ」でシリーズ使いするのがおすすめです。 スカルプD ボーテ全商品を見る [PR]アンファー
2021年02月15日「ガッテン!」「あさイチ」でおなじみの工藤医師監修1月27日、晋遊舎から新刊『【お得技シリーズ193】食べてやせる! お得技ベストセレクション』が発売された。A4変形判で96ページ、価格は880円である。この新刊は晋遊舎ムックであり、糖尿病内科医でダイエット・コレステロール外来を担当している工藤孝文氏が完全監修。同氏は福岡県みやま市の工藤内科副院長で、NHK「ガッテン!」や「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などのテレビ番組でもおなじみである。巻末特別付録「魔法のラクやせスープレシピ22」も多くの人が挑戦するダイエットではあるが、なかなかやせないという人、結局はリバウンドしてしまうという人も少なくない。やせるためには食べ方が重要であり、工藤氏は「正しく食べれば必ずやせられる」と語る。やせるには「食べてしっかり脂肪を燃やす」ことが重要で、新刊に掲載されているダイエットでは、1日しっかり3食摂ること、バランスを意識すること、脂肪を燃焼させる栄養素を重視すること、腸内環境を改善する食材を選ぶことなどを基本ルールとする。また、巻末特別付録として「ゆる糖質オフ」で手軽にやせられるという「魔法のラクやせスープレシピ22」も収録されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※【お得技シリーズ193】食べてやせる! お得技ベストセレクション - 晋遊舎ONLINE
2021年02月04日腸のスペシャリスト・小林弘幸医師監修腸の活動力を高める腸ストレッチや腸内環境を整える生活術などが紹介されている新刊『やせる!整う!若返る! 腸ストレッチ』が発売された。この新刊の監修は順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授の小林弘幸医師が担当。小林医師は順天堂医院総合診療科を担当し、肝胆道疾患、便秘、外科免疫学などを専門としている。A5判、112ページ、1,200円(税別)の価格にて、新星出版社より発売中である。体の内面から若返る腸ストレッチ脳と腸、この2つの臓器は一見無関係のように思えるが、腸に異変があると脳に不安をもたらし、腸の状態がよくなれば自律神経が整うことがわかっている。また、腸には約1億個の神経細胞があり、腸は脳の指示を待つことなく独自に活動できるため「第2の脳」とも呼ばれている。さらに血液の質。血液の質が悪い状態が続けば、老廃物や悪玉菌が作る有害物質が腸に留まり、肌荒れや内臓の負担増を招くことになる。腸が正常に働くようになれば血液の質が向上、腸内環境の正常化はアンチエイジングにもなる。新刊では、日本初の肛門科外来を開設したエキスパートで、自律神経の権威が提唱する体の内側から若返る腸ストレッチを紹介。腸の活動力を高めれば、骨粗しょう症や転倒の予防にもなる。そのほか、腸内環境を整える食事術や、小林医師が実践している生活スタイルも紹介する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※やせる!整う!若返る! 腸ストレッチ/小林弘幸 監修 - 新星出版社
2020年12月16日「有栖川プロテイン」がパワーアップ医師監修の高品質ソイプロテイン「有栖川プロテイン」(税別12,000円)が、パワーアップして再登場。2020年7月7日(火)、“免疫力アップ”の効果が高まったリニューアルアイテムが、オンラインショップにて発売された。医師が開発した高品質プロテイン「有栖川プロテイン」は、有栖川整形外科の医師で、アンチエイジング医療に精通する日比野 佐和子医師と、漢方を取り入れた統合医療のスペシャリスト川嶋 朗医師が共同開発。低カロリーかつアミノ酸スコアに優れた大豆プロテインをべースに、食物繊維やカルシウム、ビタミン、ミネラル、オリゴ糖など、女性に嬉しい美肌成分を贅沢にブレンドしている。日々体内に取り入れる物だからこそ、着色料、保存料、人工甘味料などの添加物は不使用。また京都の宇治抹茶を使用したスッキリとした味わいで、子どもからお年寄りまで家族みんなで安心して楽しむことができる。キーワードは免疫力アップ今回のリニューアルのポイントは“免疫力アップ”。従来品の高品質な成分はそのままに、免疫力アップに欠かせないビタミンDや亜鉛、乳酸菌などを新配合している。乳酸菌は加熱済みの乳酸菌末死菌と生のガセリ菌の2種類を使用。免疫力を高めると共に腸内環境を整えてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社Factory Jのプレスリリース※有栖川プロテイン
2020年07月10日プレミアムプロテイン一般発売株式会社Factory Jが医師チームと共同開発した、無添加のソイプロテイン「有栖川プロテイン」(税抜12,000円)が、オンラインストアにて一般販売を開始した。第一線の医師が監修美容や健康を保つためにたんぱく質の摂取は欠かせない。今回良質なプロテインドリンクの開発に立ち上がったのは、アンチエイジング専門医、統合医療・内科医、整形外科医の3人だ。”医師の立場から見て納得できるプロテイン”というコンセプトのもと、高品質のたんぱく質の補給はもちろんのこと、美容、筋肉、骨、腸内環境までを考え抜いた「有栖川プロテイン」が誕生した。栄養素&美容成分を配合「有栖川プロテイン」は良質な植物性の大豆プロテインに、スポーツ栄養学に基づいた栄養素を配合。普段の食事で不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維をはじめ、マグネシウム、カルシウム、ビタミンDを摂ることができる。またプラセンタやエラスチン、コラーゲンなど、エイジングケアや美肌作りに効果的な美容成分も贅沢に配合。着色料や保存料、人工甘味料は無添加で、美容と健康を気にする人に寄り添った商品だ。さらに同商品は続けやすい美味しさにもこだわっている。京都の宇治抹茶を使った本格的な抹茶風味。まろやかでクセのない味わいで、牛乳や豆乳との相性も抜群だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社Factory Jのプレスリリース※有栖川プロテイン
2019年10月24日第1回、第2回と脳科学を応用したダイエット法についてご紹介してきましたが、第3回の今回はいよいよ実践編!仕事に子育てにと時間がないママでも脳科学ダイエットを上手に生活にとりいれるための具体的な方法について、 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)の著者、久賀谷亮先生にお話をうかがいました。お話をうかがったのは…医師/医学博士久賀谷 亮 先生イェール大学医学部精神神経科出身。アメリカ神経精神医学会認定医。日本で臨床及び精神薬理、イェール大学で先端脳科学研究に携わる。その後、臨床医として精神医療の現場に従事。2010年、ロサンゼルスで「TransHope Medical」を開業。マインドフルネス認知療法、TMS磁気治療をとりいれた診療を行っている。 ■脳科学ダイエット、いよいよ実践!――マインドフルネスを応用したダイエット理論、食欲との向き合い方などについてご紹介してきましたが、ここからは実践編ということで具体的な方法についてうかがっていきたいと思います。久賀谷亮先生(以下、久賀谷先生):マインドフル・ダイエットはまとめてみると、食べものではなく食べ方を変える「食事改善メソッド」、食欲をおさえつけずに乗りこなす「欲求管理メソッド」、心と脳を満たす「自己充足メソッド」といったステップに大きく分けることができるんですね。――なるほど…。「欲求管理メソッド」の部分は前回お聞きした「RAIN」を取り入れていくということですよね。食事改善、自己充足メソッドはどのような手法になるのでしょうか?久賀谷先生:例えば、食事改善でいうと「食前セレモニー」というのがあります。これは食べる前に「なにを食べるか」を意識するものです。今から食べるものをよく観察して、どうやってこの食卓にきたのかを考えたり、食べる前の自分の体の感覚や反応を確かめたりするんですね。――食べる前に、食べものを観察し、想像して、自分の体の感覚を確かめる…。 久賀谷先生:そうです。そして、おなかがすきすぎて、これ以上我慢できない! という状態を10、満腹の状態を0と考えたら、今はどのくらいおなかが空いているか、どのレベルにあるのかを感じてみます。そして「なぜ食べたいのか?」に思いをはせていきます。食べる前に30秒くらい時間をとって、このようなことを考え、感じてみるんですね。――私、食べるときはなにも考えずに、すぐに口に放り込んでいました…。食べるものに注意を向けることなんて、今までしてこなかったです。久賀谷先生:例えば、忙しいからと食事を手早くすます、スマホを見ながら食べる、なにか考えごとをしながら食べる。こういう場合は「自動運転モード」で食べていることになります。食に注意を向けず、ただなんとなく食べている状態ですね。脳科学ダイエットでは、食べ物にしっかりと注意を向けるトレーニングをすることで、自動運転モードの「太りやすい脳」を変えていくことができるんですね。■「食事の時間すらない!」ママでもできるたったひとつのこと――でも小さなお子さんを持つママの場合、子どもも食べさせて自分も早く食べなきゃいけないから、余裕がないときが多いと思うんです。そうなると、食前に30秒の時間をかける「食前セレモニー」ですらできないこともあるかと思うのですが、なにかいい方法はないでしょうか?久賀谷先生:そうですね。例えば、食前セレモニーをする場合『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』では30秒ほどの時間をかける工程が丁寧に書かれていますが、お母さんたちにはそんな余裕はないですよね。――はい…。久賀谷先生:でしたら、すべての工程をたどる必要はありません。30秒かけずに効果があるのだろうかと心配されるかもしれませんが、マインドフルネスの基本は「注意を向けること」なんですね。だから、なにかひとつのことだけでも注意を向けられれば大丈夫です。例えば、食事の色だけ観察する、香りだけ味わう、味だけに注意を向けるといったことですね。どれかひとつだけに注意を向けるのはお母さんでもやりやすいと思うんです。――じゃあ、バタバタしていても食べる前に一度落ち着いて。口に入れる前によく香りを確かめてから食べ始める…みたいなことでもいいんでしょうか?久賀谷先生:いいですね。――それならできそうです! 食事をお皿に盛りつけたときに「トマトの赤とサラダの緑がきれいだな」と食材の色に注意を向けるだけでもいいなら、子どもと一緒に食事もできそうな気がします。■「自分のため? それとも家族のため?」気づきで満たされる“心と脳”――朝起きた瞬間からやることがいっぱいでフル回転! とにかく自分に向き合う時間がない! という暮らしのなかで、食前セレモニーといった食事手法以外に、ママができるマインドフル行動はありますか?久賀谷先生:お母さんは本当に忙しいですよね。でも時間に追われている間も「なにかに注意を向けられる瞬間」っていうのは絶対にあると思うんですよ。例えば、歩いているときに、空を見る。ああ、空が青くて気持ちいいなと思う。これはもうマインドフルネスになります。あるいは、園の送迎でお子さんと一緒に歩く機会があるなら、つないだ手の感触を確かめてみる。これもマインドフルネスです。仕事に出かける直前に夫と言い争いをしてイラッとしたときは「私、すごくイライラしているな」と自分の感情に注意を向けてみる。これもマインドフルネスなんですね。――ちょっとしたことでも、注意を向ければすべてマインドフルネスになるんですか?久賀谷先生:そうです。自分中心じゃない生活に追われているお母さんたちがマインドフルネスを応用すると、自分のための行動か、そうじゃない行動なのかがはっきり分かってくるんですね。お母さんたちは自分のことがすべて後回しになっていると思うので、1日の活動を見直して、1つでも2つでも自分のための活動をつくってほしいんですね。忙しく子育てしていると「自分のための時間を持つ」という視点がどんどんなくなってきてしまうと思うんです。――そうかもしれないです。家族のためにと思う気持ちも大切ですが、自分のための時間も同じくらい大切だと思います。これが、おなかではなく心と脳を満たす「自己充足メソッド」なんですね。久賀谷先生:自分のための時間をつくるのは、自分にやさしくすることです。自分にやさしくすると心が満たされますよね。満たされた心と脳はつながっています。■「自分にやさしく」がダイエット継続のコツ――とはいっても、子育てしていると「自分にご褒美」と理由をつけて、甘いものを食べてしまうパターンが多いのですが…(涙)。それはいいんでしょうか?久賀谷先生:食べてもいいですよ。――ホッ。でも、食べたことで「なんで食べてしまったんだろう」と罪悪感を感じるときもあります。この連鎖はあまりよくないと自分でも分かっているんですが…。久賀谷先生:食べて罪悪感を感じるんですね。それは皆さん、自分に厳しすぎるんだと思うんです。特に日本人は自分に厳しい。自分のボディイメージしかり、人からどう見られているかもしかり。こうあるべきだという思いが強い。お母さんたちは、自分のことを後回しにしているだけではなく、自虐的だったり罪悪感を持っていたりするのではないでしょうか。それは自分をいじめているような気がしますね。いじめるんじゃなくて、やさしくしてほしいです。――確かに「もっとしっかりしなきゃ」と自分を奮い立たせたり、「私ってなんてダメなんだろう」と落ち込んだり…。自分に甘い瞬間は、ご褒美スイーツくらいで(笑)…案外少ないかもしれません。子育て中はジムにもエステにも行く時間がないけれど、子どもを預けてまで自分の時間をつくるのはどうなんだろう…という罪悪感を抱くママも少なくないような気がします。久賀谷先生:マインドフルネスは、自分にやさしくなって自分をケアできるんですね。ケアすると、内面が満たされてくる。ダイエットってどこかで制限がつきまとっていますけど、ちょっとくらい甘いものを食べてもいいんじゃないかと思いますね。そのくらい皆さん、自分に厳しくしているから。それとダイエットは反しないですよ。自分のなかで満たされないものがあって、そこを満たそうと食べているわけです。シンプルにいうと、自分を厳しくするのは、心の溝をさらに深くしていることになる。では、自分を責めるのをやめて、やさしくするとどうなるか。責めずにやさしくすると依存や渇望、食べても満たされないという思いが減ってくるんですね。――自分にやさしくすると、心が満たされてくる…。もっと自分に甘くなってみようと思います(笑)。ダイエットは続けていくことが大事といいますが、マインドフル・ダイエットを続けていくコツはありますか?久賀谷先生:取り組まれたいろいろな方を見て思うのは、効果を感じることですね。それを感じられた方は、そのあとで非常に続ける確率が高いです。あとは、科学的データがあるので、自分のなかで納得して続ける力にする方も多いですね。実際に、男女関係なくデータが出ているので「それならきっと効果が出るはずだ」と納得されたうえでやるということです。あとは習慣にする。習慣の再学習というか、毎日、同じ時間帯に同じ場所でやると、習慣として組み込まれて続けやすくなると思います。なにかひとつのことに集中して、厳しくしていた自分にやさしくする。脳科学を用いたダイエット法には、満たされていなかった自分の気持ちまでケアする力がありそうですね。参考図書: 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)著者 久賀谷亮/1,598円(税込) やせにくい脳から太りにくい脳へ。最先端の脳科学を応用した脳から変えるダイエット法をまとめた一冊。巷にあふれるダイエット法は「~してはいけない」「~しなければならない」などの制限や命令がつきもの。けれど科学的研究で効果があると明らかになった脳科学ダイエットなら、そのしがらみから解放されます。人の食行動を変えるマインドフルネスとは何か?ダイエットシェアハウスで共同生活をする5人のストーリー仕立てで教えてくれるので仕組みが分かりやすい! ダイエットとは心と脳を満たすこと。本質的なことを教えてくれるダイエット本です。
2018年11月19日出産を終え、体調も整ってくると「そろそろダイエットでも始めようかな」と思うママも多いことでしょう。でも、小さな子どもとの生活はやることがいっぱい。気持ちも体もついていかず、ダイエットどころではない現実に直面する人もいますよね。それに、なぜだか異常な食欲がわいてきて後悔するほど食べてしまい「どうして食べちゃったんだろう」と落ち込んでしまうことも…。わきでる食欲は、どうやったらとめることができるのでしょう? 第1回に引き続き、長年、脳科学研究に携わり 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)を出版された医師・久賀谷先生に、脳科学ダイエットから見る「おさえられない食欲との付き合い方」についてお話をうかがいました。お話をうかがったのは…医師/医学博士久賀谷 亮 先生イェール大学医学部精神神経科出身。アメリカ神経精神医学会認定医。日本で臨床及び精神薬理、イェール大学で先端脳科学研究に携わる。その後、臨床医として精神医療の現場に従事。2010年、ロサンゼルスで「TransHope Medical」を開業。マインドフルネス認知療法、TMS磁気治療をとりいれた診療を行っている。 ■「食欲がとまらない!」どうしてこんなに食べてしまうの?――息子が小さいころ、子育ての合間に「ご褒美」と称してコンビニのちょっと高いスイーツを食べるのが大好きでした。それだけですめばいいんですが、夜ごはんのあとにもチョコレートをつまんでしまったり…。食べ過ぎと分かっていても「食べたい!」欲望と向き合うにはどうしたらいいのでしょうか?久賀谷亮先生(以下、久賀谷先生):食欲がおさえられないことを脳科学的に見ていくと、習慣と依存という2つの要素が関係しています。甘いものを食べると満足感がありませんか?――すごくあります!久賀谷先生:脳はその満足感を覚えるんですね。そして習慣にしてしまう。食欲というのは快楽なんですね。甘いものやごはんなど糖質をとると、ドーパミンという快楽物質のようなものが出て脳が刺激されてしまう。脳は無条件にその刺激を欲してしまうんです。そういうメカニズムができているんですね。結果、そこから抜け出せなくなってしまう。習慣と依存という2つの車輪が、我々の「食べたい」をおさえられなくしている。これは、全部脳からきているんですね。――食欲がおさえられない、というのは脳からきている。ということは「どうして我慢ができないんだろう」なんて自分を責めなくてもいいということでしょうか?久賀谷先生:そうですね。食欲をおさえられないのは、脳のなかの自然な反応です。――なるほど…。食欲がおさえられないというのは当たり前なことなんですね。■子育て期に直面する「食欲ムラムラ」どうやり過ごす?――子育て中だと授乳中は手持ちぶさたでお菓子に手がのびたり、子どもが残した食事ももったいないからつい食べてしまいます…。家に子どもと2人きりだと、楽しみが食に向かってしまいがちですよね。食欲がおさえられないときというのは、さまざまなシチュエーションがあるかと思いますが、わきあがる食欲とはどう向き合っていけば良いのでしょうか?久賀谷先生:私がすすめているマインドフル・ダイエットは、基本的に「なにかひとつのことに集中する」ことに焦点をおいています。それと同時に、食べたい欲求はおさえつけずに「乗りこなす」という方法があります。――食欲を乗りこなす…? 食欲はおさえて、我慢しなければならないものではないのですか?久賀谷先生:おっしゃるとおり、食欲があると人間はおさえようとしますし、戦ってしまうものですよね。けれど欲求をおさえようと我慢することは、脳科学から見て、かえって火に油をそそいでいるのと同じことなんです。食べたい衝動、これを我々はクレーヴィングと呼びますが、これを波に例えてみましょう。波と戦おうとすると、正面衝突することになりますよね。波と衝突すると、どうなるでしょうか。――真正面からぶつかったら…飲み込まれてさらわれそうです。久賀谷先生:そう、撃沈しますね。食欲をおさえようとすると悲惨な結果を招くことになる。では、どうしたらいいのか。そんなときは波に乗るようにするんです。もちろん、最初は失敗するかもしれないし、うまく乗れないかもしれません。でも、だんだんうまく乗れるようになる。ぶつかることなく、落ちることなく波に乗って岸に行けるようになる。そのころには衝動はおさまっているんです。――食欲を波に例えて「乗りこなす」。これができるようになれば、食欲をおさえる必要はなくなるんですか?久賀谷先生:そうですね。この方法は「RAIN」と呼ばれていて、具体的に説明すると、次の4つの段階をふみます。1.Recognize:食べたい欲に気づくこと。2.Accept:食べたい欲を受け入れること(食欲とは戦わない)。3.Investigate:そのときの体の感覚を見つけること(クレーヴィング)。4.Note:見つけた体の感覚を書きとめたり言葉にすること(フレーズもしくはネーミング)。フレーズにすると、体の感覚という実態の見えないものが分かりやすくなるんです。それ以外にも感じた感覚をなにかに書いたり、言葉に出したりするのもいいですね。人それぞれやりやすい方法でやってみてください。――RAINですか…。「食べたい!」と思ったら、食べたい欲があることに気づく。そして受け入れる…。体の感覚ってどんなものなんでしょう。今度やってみたいです。久賀谷先生:正直、いきなり完璧にやろうと思うと難しいかもしれません。私もRAINを言葉で説明して、いろいろな方と一緒にやってみるんですが、すぐにはできない方が多いですね。だから何度か練習を重ねていきましょう。――食べたい! と思ったら「お、食欲の波が押し寄せてきたな~」と心のなかで思うだけでも違うかもしれませんね。そのあとで「うん、今日はいろいろ頑張ったもんね。食べたくもなるよ」と受け入れる…とやっていくとコツがつかめてくるかもしれないですね。■食欲コントロール「自分にやさしくする」がダイエットにつながる?――子育て中のママの頭のなかには常に自分以外がいると思うんです。子どものため、家族のため…と考えるのに忙しく、自分のことを考える時間がないような気がします。久賀谷先生:そうですね。子育てをしていると、本当にお忙しいことと思います。お母さんであることもそうですし、ダイエットにおいても「これはダメ」「我慢すべき」「こうしなきゃ」と自分に厳しすぎる人が日本では特に多い気がしますね。――そうなんですね。確かにちょっとできなかっただけなのに必要以上に「できなかった…」と落ち込んでしまうことがあります。そもそも、やせないのは自分のせいだと思っている人もいますね。久賀谷先生:私が脳科学の視点からとらえたマインドフル・ダイエットは、「自分の今」に注意を向けるマインドフルネスを応用しています。自分の今に注意を向けるというのは、自分にやさしくすることなんです。―自分にやさしくする…?久賀谷先生:そうです。いつも誰かのことを考え、向けていた注意を自分に向ける。自分にやさしくなることで食の仕方が変わり、太りにくい脳へと変わっていくことでダイエットにつながるということなんですね。――マインドフルネスを日常に取り入れることは、知らないうちに自分に厳しくなっている状態から抜け出すいいきっかけにもなりそうですね。では、子育て中のママが自分にやさしくなるためには、どのようにマインドフルネスを活用すればいいですか?久賀谷先生:そうですね。やってみてほしいのは1日の活動を見直して、自分のための時間がどれくらいあるのかを知ることです。お母さんの多くは、ほとんどないのではないでしょうか。もしそうであるなら、自分のための時間をつくってみてほしいですね。――それは自分ひとりになる時間ということですか?久賀谷先生:時間もありますし、空間もですね。車の中でもいいし、部屋が複数あるならお子さんや家族のいない部屋に移動して。物理的にひとりになれる空間に身をおいて時間を過ごしてみるといいですね。そこで大好きなスイーツを食べてもいいし、音楽を聴いてもいい。自分だけの自分のための時間をつくって、自分にやさしくしてみるんです。驚くことに、自分の好きなことを忘れているお母さんもいます。好きなこと、やりたいことを思い出すためにも、ひとりになる時間というものをつくってみましょう。それが脳を変えていくきっかけになると思います。次回はいよいよ実践編! ママが脳科学ダイエットを応用して、産後太りを解消するためのやり方についてお話をうかがっていきます!参考図書: 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)著者 久賀谷亮/1,598円(税込) やせにくい脳から太りにくい脳へ。最先端の脳科学を応用した脳から変えるダイエット法をまとめた一冊。巷にあふれるダイエット法は「~してはいけない」「~しなければならない」などの制限や命令がつきもの。けれど科学的研究で効果があると明らかになった脳科学ダイエットなら、そのしがらみから解放されます。人の食行動を変えるマインドフルネスとは何か?ダイエットシェアハウスで共同生活をする5人のストーリー仕立てで教えてくれるので仕組みが分かりやすい! ダイエットとは心と脳を満たすこと。本質的なことを教えてくれるダイエット本です。
2018年11月18日「脳」をもとにして考えられ、その斬新なダイエット法が数々のメディアで紹介されている「脳科学ダイエット」。先端脳科学研究に携わり、脳科学に関する本を多数手がけている久賀谷亮先生が提唱するこのダイエット法、実は産後太りにお悩みのママにもおすすめできるといいます。今回は、 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)を出版された久賀谷先生に、脳科学ダイエットとはどんなものなのか、なぜママにおすすめできるのか。その理由についてお話をうかがいました。お話をうかがったのは…医師/医学博士久賀谷 亮 先生イェール大学医学部精神神経科出身。アメリカ神経精神医学会認定医。日本で臨床及び精神薬理、イェール大学で先端脳科学研究に携わる。その後、臨床医として精神医療の現場に従事。2010年、ロサンゼルスで「TransHope Medical」を開業。マインドフルネス認知療法、TMS磁気治療をとりいれた診療を行っている。 ■「太りにくい脳」をつくる脳科学ダイエットとは? ――久賀谷先生、本日はよろしくお願いいたします。早速ですが、先生は脳科学の研究をされていますよね。先生が書かれた『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』のなかの「脳科学ダイエット」とは一体どのようなものなのでしょうか?久賀谷亮先生(以下、久賀谷先生):このダイエット法は極端にいえば「食べ方改革」なんですね。焦点をおいているのは「食べ方」であって、「食べるもの」ではありません。――食べ方改革…!久賀谷先生:ダイエットに悩んでいる人は感情にまかせてドカ食いしたり、おなかも空いていないのに食べてしまったりして、食べるものがどういうものなのか知らずに食べていることが多いのではないでしょうか。――私も経験がありますが、食べることで気分を紛らわせたいと、どんどん口に入れてしまう…。食べるもの自体には注意を向けていないことが多いですね。久賀谷先生:そうですよね。脳科学ダイエットの基本はそこにあります。今までなに気なくしていた「なにか」に「注意を向ける」ということなんです。なにかに注意を向けることを脳科学では「マインドフルネス」と呼びます。――マインドフルネス…。初めて聞いた言葉です。注意を向ける…とは?久賀谷先生:例えば、目の前に緑の葉をつけた木が生えているとします。目をひかれて見ますよね。注意が向くことで「清々しいな」とか「きれいな緑色をしているな」という思いがわくこともある。これがマインドフルネスです。シンプルに、なにかに注意を向けることなんですね。――なんだかものすごく簡単で、それでいて奥が深そうな…。このマインドフルネスとダイエットがどう結びつくのでしょうか?久賀谷先生:注意を向けることで得られるメリットのひとつは「普段なに気なくやっていることがいかに多いか」に気づけることです。そして「食べること」はその最たるものではないでしょうか。考えごとをしながら数分で食事を終える、おなかが空いてないのに食べる。なにを食べているのか、たいして意識もせずに食べる。マインドフルネスを意識すると、そうした食べ方を変えていくことができるのです。■リバウンドしない「ついつい食べてしまう」を防ぐ食習慣――食べ方が変わると、体も変わっていくということでしょうか?久賀谷先生:そうですね。マインドフルネスをダイエットに応用して食事をする場合、「自分の体の呼吸と感覚を意識する」「食べものをじっと見たり、かいだりして体の反応を確かめる」「なぜ食べたいのかに思いをめぐらす」といった行動があります。そのどれもが好奇心を持って「今あるなにか」に注意を向けていることになるんですね。これは食事の仕方だけではなく、食欲を感じたときにも応用ができます。食欲という衝動があることに気づく、受け入れる、調査する、記述する。注意を向けることで欲求を管理することができるようになるのです。――なるほど。注意を向けると「食べたい!」という欲求とも向き合えるようになるんですね。久賀谷先生:依存と習慣による「ついつい食べてしまう」という行為は継続的な働きかけで変えていくことができるんです。それに有効なのがマインドフルネスなんですね。「今あるなにか」に注意を向ければ、我慢しなくとも「太りにくい脳」へと変化していくことができる。マインドフルネスはダイエットに有効であるという科学的な根拠もありますし、新たな習慣になるから脳が覚えて、内面の本質から変わる。だから、形だけの制限で本質が変わっていないから起こるであろうリバウンドもしにくいと思うんです。■「マインドフル・ダイエット」忙しいママに最適な理由――マインドフル・ダイエットは科学的に見ても集中力アップ、感情調整力アップ、免疫機能アップといった効果があるようなので、ぜひとも試してみたいです。…でも子育てに仕事に忙しいママでも、できるものなのでしょうか?久賀谷先生:お母さんは毎日忙しいですよね。でもマインドフル・ダイエットは時間がなくてもできます。例えば、運動をしてやせようと思った場合は、2~30分などある程度まとまった時間が必要になりますよね。でもマインドフル・ダイエットの基本は「注意を向けること」です。だから子育てしながらの生活でも、やりやすいと思います。――本当ですか! 注意を向けるだけでいいのであれば自宅でも会社でもできそうですよね。場所に左右されないのはうれしいです。久賀谷先生:お子さんを持つお母さんは、毎日やることがいっぱいですよね。余裕がなくなって怒りっぽくなったり、感情的になったりすることもあるでしょう。マインドフルネスは食習慣を変えるだけではなく、自分自身の状態にも注意が向けられるので、ネガティブな感情ともうまく付き合えるようになると思います。――科学的にみてマインドフルネスは「感情調整力があがる」というのがそれですね。アンガーマネジメントにもなりそうな。久賀谷先生:アメリカではマインドフルをつけるのがブームになっているのですが、マインドフル・ペアレンティングといって親子関係を良好に築くために有効な方法としても活用されているんです。――一緒になにかに注意を向けてみることで、親子関係に良い変化を生み出せるんですね。久賀谷先生:そうですね。マインドフルネスには本当にさまざまな効果があるといわれているんです。なかには、10歳くらいの子どもに半年間マインドフルネスを行わせた結果、算数の成績が上がったとのデータもあります。――それはすごい! マインドフルネスのコツをつかめるようになったら、今度はわが子にもやり方を教えてあげたり、一緒にやってみるともっとたくさんの効果を感じられそうですね。マインドフル・ダイエットの基本は「なにかに注意を向ける」こと。そうすることで自分の状態、自分の身に起きていることをじっくりと味わうことができるようになります。次回は「食べたくて仕方ない!」という欲求はどこからくるのか? 脳科学ダイエットから見る「食欲との付き合い方」についてお話を聞いていきます。参考図書: 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)著者 久賀谷亮/1,598円(税込) やせにくい脳から太りにくい脳へ。最先端の脳科学を応用した脳から変えるダイエット法をまとめた一冊。巷にあふれるダイエット法は「~してはいけない」「~しなければならない」などの制限や命令がつきもの。けれど科学的研究で効果があると明らかになった脳科学ダイエットなら、そのしがらみから解放されます。人の食行動を変えるマインドフルネスとは何か?ダイエットシェアハウスで共同生活をする5人のストーリー仕立てで教えてくれるので仕組みが分かりやすい! ダイエットとは心と脳を満たすこと。本質的なことを教えてくれるダイエット本です。
2018年11月17日日本ローカーボ食研究会代表理事監修簡単でおいしい糖質オフのレシピを掲載している「医師が実践する おいしい糖質オフレシピ216」が発売された。監修は灰本クリニック院長で、NPO法人日本ローカーボ食研究会代表理事の灰本元(はいもとはじめ)氏である。B5変判で192ページ、1,400円(税別)にて西東社より発売されている。自分に合った目標値で無理なく続けられる山口県生まれの灰本元氏は1991年に愛知県にて灰本クリニックを開業。灰本氏はただ糖質を避けるだけではない「ゆるやかローカーボ食」を提唱し、日本ローカーボ食研究会の代表となり、同クリニックでは、ゆるやかな糖質制限食による糖尿病の治療を実施している。糖質の採りすぎは肥満や生活習慣病の原因となるが、制限し過ぎるとがんや心筋梗塞が増えることが知られている。新刊では、無理なく続けられる自分に合った目標値が大切なことなど、ゆるやかな糖質制限を成功させる7つのポイントを紹介。そもそも糖質とは何か、糖質が多い食品などを解説している。レシピでは、肉と野菜の「主菜と副菜」や野菜中心の「副菜」、栄養バランスを整える「汁もの」、ランチにも適した「麺とご飯」、人工甘味料を使わない「おやつ」に分けて紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医師が実践する おいしい糖質オフレシピ216
2018年07月18日中田彩監修のホワイトニングホームケアキット歯科医師の中田彩が監修した、歯のホワイトニングホームケアキットが、マレーシアのホワイトニングサロンと連携して、オンラインでの販売をスタート。2017年11月22日、中田彩オフィシャルブログの中で、使用方法などについて紹介されている。ホームケアキットは、シリンジに入ったホワイトニングジェル(4本)、LEDライト、マウスピースのセット。ホワイトニングジェル1本で、3回分となっている。タレントでもある中田は、白い歯をキープするために、このホームケアキットを週に1回使用。しっかり白くしたい人は、毎日使用しても良いそうだ。ホワイトニングホームケアキットの使い方クリニックやホワイトニングサロンで使用されているものよりもマイルドだという「ホワイトニングホームケアキット」は、付属のLEDライトとマウスピースをドッキングさせて使用。まずは、マウスピースに1回分のホワイトニングジェルを入れ、口の中にはめる。その後、LEDライトのスイッチを入れ30分間放置する。マウスピースを外し、口をゆすぐことによってケアが完了となる。購入方法などの詳細は、Tokyo Smiles Expressのウェブサイトを確認。(画像は中田彩 オフィシャルブログより)【参考】※中田彩 オフィシャルブログ※Tokyo Smiles Express
2017年12月05日きれいの悩みを100人以上の医師が解決しますトレンダーズ運営の「キレイクリニックナビ(キレナビ)」がインターネット上で会員が医師に美容の悩みを相談できる「キレナビ診察室」を開設した。キレイクリニックナビは美容クリニックに関するキャンペーンチケットサイトだ。美容クリニックなどを検索できるようになっている。「キレナビ診察室」は、表参道の「衣理クリニック表参道」、銀座の「Theoryクリニック」、青山の「青山ホワイテリア」の各院長も含め、総勢113人の医師で構成されている。キレナビの会員は美容の悩みを一人の医師ではなく、複数の医師に相談できるようになっている。他の会員の悩みを閲覧することもできる。とどまらないキレイの悩み開設直後から「ほうれい線を目立たなくするには?」「ボトックス注射の効果とは?」「部分やせの最適な方法は?」「顔の産毛は脱毛した方がいいの?」などのキレイの悩みが多数寄せられて、それぞれに医師がアドバイスなどをしている。キレナビは現在関東版のみであるが、この「キレナビ診察室」開設で、関東に出迎えない人も有名な関東の美容医師に相談することができるようになった。元の記事を読む
2011年09月04日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?
アディクション(ADDICTION)の2024年秋コスメとして、新作リップバーム「アディクション ザ リップバーム ソフトマット」と「アディクション ザ リップ バーム グロウティント」が、2024年7月15日(月)より発売される。“こなれ感ソフトマットorツヤティント”の新作リップバームアディクションから、唇に吸い寄せられるようにフィットするスキンケア発想のリップバームが誕生。陽の光を浴びてビーチに寝ころぶ昼下がりや、時を忘れて楽しむパーティーの夜…そんな“心ふるえる瞬間”をインスピレーション源に、ラフな仕上がりなのに特別感のあるカラーを揃えている。また、質感は「マット」と「ツヤ」の2種類を用意。なりたい唇やその日の気分に合わせて、好みの仕上がりを選んでみて。表情になじむ洗練のソフトマットリップ「アディクション ザ リップバーム ソフトマット」は、ラフに塗るだけで、表情になじむ洗練のソフトマットカラーだ。まるで塗ってからキスをした後のような、少しだけオフされたこなれ感のある仕上がりに。軽やかかつうるおいのある、ふわっとやわらかに色づいた唇を叶えてくれる。001 Slow Morning:やさしくミルキーなアプリコットベージュ002 New Romantics:特別な予感にときめくクリーミーピンク003 Whisper My Name:秘密の果実のようなフューシャベリー004 Wine O’clock:優雅な品格を放つワインレッド005 Meant to Be:運命の出会いを呼ぶボルドーブラウン006 Midnight Teatime:語り合った夜を思うディープブラウンじゅわっととろけるツヤティントリップ一方「アディクション ザ リップ バーム グロウティント」は、しっとりと血色感で染め上げる自然なツヤのティントリップバーム。ひと塗りで洗練のメルティカラーがにじみ出し、とろけるようにフィット。なめらかな薄膜が透け感のある発色を叶えると同時に、美容液(※)90%配合のスキンケア発想でうるおいを長時間閉じ込めてくれる。001 Rosy Water:ほんのり染め上げるクリアピンク002 Heart Shaker:ときめきに胸が高鳴るコーラルベージュ003 Baby Pout:ピュアな唇に仕立てるニュートラルピンク004 Picture You:大切な想いを滲ませるモーヴパープル005 Sweetest Taboo:禁断の運命を物語るスモーキーなブラウン006 Woody Scent:テンダーな気持ちに包まれるウォームブラウン007 My Satisfaction:満ち足りた自信をくれるキャメルブラウン008 Date at Opera:特別な時間にふさわしいガーネットブラウン009 Night Calling:語り明かす夜のようなボルドーピンク【詳細】「アディクション ザ リップバーム ソフトマット」 全6色 各4,070円<新製品>「アディクション ザ リップ バーム グロウティント」 全9色 各4,070円<新製品>発売日:2024年7月15日(月)(※)…保湿・エモリエント成分【問い合わせ先】アディクション ビューティTEL:0120-586-683
2024年04月20日振動レベルを5段階から選べるローラーが新発売MTGは4月15日(月)、同社が展開するトレーニングブランド『SIXPAD(シックスパッド)』から、セルフストレッチをサポートするアイテム2種を発売します。『SIXPAD Power Roller Twins(シックスパッド パワーローラー ツインズ)』は、振動機能を搭載したローラーです。中央のくぼみが身体にフィットし、腕やふくらはぎなどを挟み込むように使用できます。振動は1レベル1(約1,400回/分)、レベル2(約1,750回/分)、レベル3(約1,950回/分)、レベル4(約2,100回/分)レベル5(約2,350回/分)の5段階から選択可能。色はベージュのみ、重さは約930gです。15,950円で販売されます。筋肉をゆるめて、身体を整えよう『SIXPAD Recovery Pole(シックスパッド リカバリーポール)』は、反発性に優れた芯材を採用。同商品の上に仰向けになってストレッチすることで、凝り固まった筋肉をゆるめることができます。色はベージュのみ、重さは約750gです。汗水に強い素材のカバーが付いて、販売価格は6,490円となっています。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月20日肌ノイズを一掃する「ホワイトマッドマスク」登場“うるおいがいつも存在する肌”を目指す韓国発のウェルネススキンケアブランド「LAGOM(ラゴム)」が、3種のクレイと3種の酸のチカラで毛穴・角質をケアしてなめらか肌へ導く洗顔料「ホワイトマッドマスク」(税込4,180円)を2024年5月1日に発売します。楽天など公式オンラインストア限定での発売です。クレイ&酸の相乗効果で効果的に毛穴・角質ケア!「ホワイトマッドマスク」は、頑固な毛穴汚れや不要な角質はもちろん、花粉やチリ、PM2.5などの肌ノイズを逃さずオフできるクレイマスクです。働きの異なる3種のクレイ(カオリン、ベントナイト、ヘクトライト)と、汚れを浮き上がらせクレイの働きを助ける3種の酸(AHA、BHA、PHA)を配合。なめらかでクリーンな素肌を育みます。また美容成分としては水分と皮脂のバランスを整える「ナイアシンアミド」や、バリア機能を助ける「セラミド」を配合。さらに「ツボクサエキス(CICA)」や「ドクダミエキス」などの植物由来成分が、肌荒れを防いで穏やかな肌へ整えます。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月20日anan Beauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック=生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年4月21日から4月27日までのあなたの運勢は?占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年4月21日~4月27日の運勢【エポック エコ占い】vol. 159生まれた時代が持つパワー(冥王星の星座ナンバー)と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは?まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、2ケタになるなら、数字をバラして1ケタになるまで足してください。例)2000年10月10日生まれの人10日生まれなので1+0=「1」2000年生まれなので、エポックナンバーは「3」1+3=4です。これで出た数字1~9で、あなたのエコさんタイプがわかります。1.エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------2.リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------3.フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------4.リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ!--------------------------------------------5.シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------6.リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、2つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------7.ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------8.クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------9.リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです!今週、2024年4月21日(日)から4月27日(土)までの運勢あなたの運勢は?さっそく見ていきましょう!1.エシカルさんパワフル&アクティブに進みましょう。やるべきことが多く、世の中の流れが速いため、こんな時は、考えたり、悩んだりしちゃダメ。飛んで来たものは、脊髄反射で打ち返すつもりで、どんどん進めて。恋もノリと勢いで。ラッキーポイント……ブルーベリー、ヘッドマッサージ2.リペアさんリカバリーモード。過去に失敗したことを今度はうまくやれそうです。再チャレンジ、再調整をぜひ!居残り、やり直しは、幸運のサイン。面倒でも、求めに応じるとやりがいと評価につながります。恋は、行動で示して。ラッキーポイント……筋トレ、鉄瓶3.フラットさん変化球を投げましょう。あなたらしくないチョイスが幸運を招きます。バリエーションを増やすつもりで、いつものパターンから離れてみて。オフは、友達の誘いに乗る、用事につきあうと充実。恋は、趣味のイベントへ。ラッキーポイント……クラウドファンディング、スムージー4.リメイクさん引きが強く、思いがけない幸運を手にしそう。ふっと目に入ってきた情報、耳にした変化に乗っていきましょう。公募や懸賞への応募も有望です。開運効果が高いのは、部屋の模様替えや引っ越し。恋は、世話焼きで育てて。ラッキーポイント……寄り道、テイクアウト5.シフトさん感動が、あなたの未来を大きく変えます。素晴らしいプロジェクトを知ったり、圧倒的なスケールの風景やアートに出会ったり、刺激を求めていきましょう。社交は、親切モットーで。恋は、秘密がスパイス。こっそりと。ラッキーポイント……生はちみつ、マシンピラティス6.リンクさん開運のヒントがいっぱい。何気なく手にした雑誌やフリーペーパーからよい情報をキャッチしたり、何気ない雑談に気になる話題が出たりしそう。偶然を頼りに、楽しそうなことを追いかけて。恋は、有言実行で。ラッキーポイント……エプソムソルト、プーアール茶7.ヘルプさん完全燃焼がテーマ。やるからには、納得がいくまで本気で取り組みましょう。追い上げパワーがあるため、連休前の頑張りが形になりそう。社交や恋は、週末にまとめて。スペシャルなお出かけも、思い出深い一日に。ラッキーポイント……ドライブ、ワンプレートメニュー8.クリーンさんマイペース&マイワールドで、独自の道をいきましょう。あえて人とつるまない、慣れあわないことで、本当にやりたいことをさくさくこなせるはず。自分タイミングで行動を。恋は、アフターフォロー、メールが決め手に。ラッキーポイント……モノトーン、カウンター席9.リスタートさん今週のあなたは、幸せ配達人。ニコニコ笑顔を心掛けて、ポジティブ発言でみんなに明るく楽しい気持ちを届けましょう。一緒にいるだけで元気になる、嬉しくなると人気が爆上がり。恋は、ひらめきとなりゆき任せで。ラッキーポイント……アウトドアウェア、炭酸水来週もお楽しみに~!章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫3匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO
2024年04月20日夏前に欲しくなるブラトップ。シアーなものをまといたいこの春は、今買って長く着回すのが有効です。今回は、ヘルシーな魅力を高めてくれる『ユニクロ』の「アメリカンスリーブブラタンクトップ」で着回してみました。ユニクロ「アメリカンスリーブブラタンクトップ」©桐生奈奈子シアートップスやシャツコーデが流行中の今季。まず持っておきたいのは、目新しさのあるアメリカンスリーブのブラトップではないでしょうか。【商品情報】ユニクロ「アメリカンスリーブブラタンクトップ」価格:¥2,290カラー:00 WHITE、サイズ:Mサイズ細めのリブでインナーっぽく見えない©桐生奈奈子肩まわりがすっきり見えるヘルシーなアメリカンスリーブ。『ユニクロ』公式サイトによると、細ピッチのリブ素材はインナー見えしにくいだけでなく、透けにくさにもこだわっているのだとか。カップの一体化によりブラひもを気にせずに着やすい©桐生奈奈子カップを一体化にしたことで、ブラひもを気にせずに着やすいのも魅力的。フロントからバックまでつながっています。絶妙な着丈とアームホールのライン©桐生奈奈子身長167cmでMサイズを着用してみました。長すぎない着丈は、ウエストインしてももたつかないのが嬉しい!アームホールの開き具合も絶妙。脇まわりが開きすぎないので動くたびにズレなどを気にせずに済みます。今すぐ活躍できる! アメスリブラトップ着回し3選シアートップスのインナーに©桐生奈奈子透け感のあるアイテムが豊富な今季は、長袖を着る春でもインナー選びからこだわりたいところ。ほんのり透けるトップスのインナーは『ユニクロ』のブラトップが頼れます。シャツコーデのレイヤードに©桐生奈奈子シャツのレイヤードにもぜひ。かがんだときなどにチラッと肩が見えても、“アメスリブラトップ”ならカッコイイですよね。開きすぎない胸元は安心感があり、シャツレイヤードにぴったりです。ショート丈トップスの背中チラ見え防止に©桐生奈奈子ショート丈トップスの下に着るのもおすすめ。インナーっぽく見えず、身体にフィットするのでもたつきません。ベーシックな白のブラトップなら、どんなカラー・デザインのトップスを合わせても万能です。春から夏まで活躍するからこそ先手必勝で©桐生奈奈子春から夏までたくさん活躍するからこそ、今すぐゲットすべき『ユニクロ』の「アメリカンスリーブブラタンクトップ」を紹介しました。春は長袖トップスとレイヤードさせて、夏になったらノースリーブワンピースの脇見え防止やネックラインの開いたブラウスに合わせてみるのもおすすめです。ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。【参考】『ユニクロ』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子
2024年04月19日血色感を与えながら、やさしく品のある雰囲気を演出できるピンクコスメ。ブラウンコスメを使うと顔が暗く見えやすい40代にとって、ピンクは定番カラーといっても過言ではありません。そこで今回は、40代のコスメマニアである筆者おすすめの定番ピンクコスメをご紹介します。凛とした女性らしい目元に! 大人の定番ピンクシャドウSUQQU「シグニチャー カラー アイズ」04 純撫子©古賀令奈発売以来、多くの人から親しまれているピンク系のアイシャドウパレットです。大人の目元になじむ落ち着きのある配色で、女性らしさと凛とした印象をあわせもつ目元に仕上がりますよ。©古賀令奈甘すぎないピンクなので、ピンクに抵抗を感じやすい大人世代にぴったりです。さらに、ピンクを目元に使うことで、血色感をアップできるのも魅力的。まぶたのくすみや血色の悪さが気になる40代女性の頼もしい味方です。【商品情報】SUQQU「シグニチャー カラー アイズ」04 純撫子価格:¥7,700可愛らしさと透明感が急上昇! 青みピンクのチークデイジードール「パウダー ブラッシュ」PK-02 ライラックピンク©古賀令奈高密着パウダーと絶妙なカラーバリエーションで支持されるプチプラチーク。PK-02 ライラックピンクは、透明感を与えつつ、ほのかな血色感を頬に添えてくれるカラーです。©古賀令奈青みの強いピンクに抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ほんのりと発色するので違和感を抱きにくいでしょう。筆者も青みカラーが得意ではないものの、まったく気にならずに愛用しています。可愛らしさと透明感を重視したい方におすすめのチークです。【商品情報】デイジードール「パウダー ブラッシュ」PK-02 ライラックピンク価格:¥1,430落ち着きとフレッシュ感を両立するくすみピンクのリップNARS「アフターグロー センシュアルシャイン リップスティック」888 ダスティローズ©古賀令奈唇に立体感とツヤをたっぷりと与える『NARS』のリップ。唇の上をなめらかにすべり、心地よい塗り心地と保湿感を与えてくれます。©古賀令奈こちらのカラーは、落ち着きのあるくすみピンク。自然な印象を叶えながら、春らしいフレッシュ感を演出できますよ。さまざまなメイクと相性のよいカラーなので、1本持っておくと便利でしょう。【商品情報】NARS「アフターグロー センシュアルシャイン リップスティック」888 ダスティローズ価格:¥4,730大人の定番ピンクコスメでやわらかく上品な表情に©古賀令奈ピンクコスメというと甘い雰囲気に抵抗を感じる方も少なくないはず。ですが、近年は大人も使いやすい落ち着きのあるピンクコスメが多くそろっています。大人の定番ピンクコスメで、若々しい表情を手に入れてみてはいかがでしょうか。【参考】『SUQQU』『デイジードール』『NARS』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年04月19日日本初!ヘンププロテインにオートミールをプラスワードロジー株式会社は、展開するブランド「くらしとエコと」から『エシカルプロテイン ヘンプとオーツ』を、4月15日からウェブ限定で販売を開始した。「くらしとエコと」では、“一人ひとりの健康維持”と“環境問題の解決”の両方をめざした商品の開発に取り組んでいる。今回、プロダクト第1弾として『エシカルプロテイン ヘンプとオーツ』を発売。価格は、1袋400g入りで、3,320円(税込み・送料無料)。添加物不使用 100%植物性のプロテイン『エシカルプロテイン ヘンプとオーツ』は、ヘンププロテインにオートミール(オーツ麦)をミックスした飲むプロテインである。有用性・サステナビリティの観点より評価が高まっているヘンプベースのプロテインに、健康志向により注目を集めているオートミールを加えた。ヘンププロテインの原料は、栄養豊富な麻の実。麻の実をコールドプレス製法で粉末にし、栄養豊富なオートミールをプラスした。植物性たんぱく質のほか、脂質、食物繊維、ミネラル、ビタミンB群、ビタミンE、葉酸等を豊富に含んでいる。麻の実の加工では、サステナビリティを重視し、コールドプレス製法により、熱を加えずに常温で圧搾している。加工時のエネルギー使用を抑え、栄養成分の保持に努めている。オートミールは、オーツ麦を食用に加工したものである。植物性たんぱく質や、カルシウム・鉄分等のミネラル、ビタミンB1・ビタミンE、食物繊維等が含まれている。同プロテインは、甘味料等の添加物を使用していないため、安心して飲むことができる。多彩な栄養素をバランスよく摂取できるので、運動後だけでなく栄養補給にもオススメである。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月19日4月も半ばを過ぎ、新年度の疲れを感じ始めている人も多いかもしれません。気力が続かず、「早くも5月病かも」という声も聞こえてきます。とはいえ、ゴールデンウィークに向けて、まだまだがんばりが必要な時期です。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、疲れを感じやすい人におすすめの食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!いつもの朝食、じつは間違っているかも…【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 262GWまであと少しですが、そろそろ新生活の疲れが溜まってきていませんか。とくに環境が変わっていないという人も、4月は疲れやすいですよね。疲れやすいということは、朝もつらいし、集中力も続かないし、睡眠の質も悪いという状況になっていることが多いと思います。なんだか言葉を羅列するだけで憂鬱になりそうですね。一方で、今年のGWは大型連休になる人も多いので、心待ちにする気持ちも大きいはず。ですが、その前までに終わらせなければならない仕事や出かける準備などで疲れてしまい、効率よく動くことができないと、焦りと疲労ばかりが蓄積していきます。さらに、GWに入ってからも旅行や帰省など体力のいる移動やイベントが待ち受けている人は、今から疲れ果ててしまっていると、せっかくの楽しみもバテバテで、休み明けに5月病に突入してしまう可能性もあります。できるかぎり、その日の疲れはその日のうちにリセットしていきたいですね。ということで、今週は疲れやすさを何とかしたいという人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、疲れやすくなっているときの食薬習慣朝起きて「あー疲れた」、仕事を始めてすぐ「休みたい」、どこかへ出かけても「もう帰りたい」…気力がマイナスになってしまうことってありますよね。誰にも急かされず、時間も無限にあり、周りの人のことも一切考える必要がないのであれば、ぐーたらしていたいですが、そういうわけにはいきません。特に4月のGW直前は、気力を充実させ、テキパキ動きたい時期だと思います。漢方医学では、疲れやすい状況を『気虚』といいます。とくに食事のバランスや食べるタイミングが乱れていたり、欠食することが多かったり、胃腸に負担がかかるような食事のとり方をすることで『脾気』が不足して疲れていることがあります。また、寝ても寝ても寝足りない感じがしたり、忍耐力が足りないと感じるときには、ストレスや睡眠不足により副腎が疲れてしまい『腎気』が不足して疲れていることもあります。ということで、今週食べるとよい食材は、『腎』や『脾』の働きを助け、『気』を充実させる【手羽先ともち麦の参鶏湯風】がおすすめです。そして逆にNG習慣は、【朝はバナナだけ】ですませる食習慣です。食薬ごはん【手羽先ともち麦の参鶏湯風】『腎気』や『脾気』を補う手羽先をよく煮込んで作る簡易参鶏湯です。具材に『腎』の働きを助けるきくらげや『補気』をサポートするニンニクや生姜、ストレスの改善に役立つ大葉などを使って疲れを吹き飛ばしましょう。さらに、お米の代わりにもち麦を使うと血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整える働きもプラスできます。<材料>もち麦100g手羽先6-8本(1パック)ニンニク2片(スライス)生姜2片(千切り)水700mlきくらげお好みで醤油・酒・みりん各大さじ1塩お好みで大葉お好みで<作り方>材料を30分以上よく煮込んでトロミがついたら、大葉を添えて完成。NG行動【朝はバナナだけ】朝は時間がないし、何も食べないと頭も働かないし、糖分がとれて、腸活になるバナナは最高!と考え、朝食はバナナだけで済ませるという人は多いかもしれません。バナナは、糖分や食物繊維、ミネラルなども摂ることができていいと思います。ですが、疲れやすいとお悩みのかたは、朝にタンパク質の摂取も同時に行うことがおすすめです。疲れにくい体づくりや睡眠の質を向上させるためには、十分なタンパク質の摂取が必要不可欠だからです。焼きバナナにきな粉をかけたものとゆで玉子を食べたり、バナナと納豆とツナサラダを食べたりと、ひと工夫加えてみるのはいかがでしょうか。朝食は、毎日似たようなものを繰り返すかたがほとんどです。毎日繰り返しやすい食事内容が時間をかけて体調や体質に大きな影響をもたらします。疲れやすい体質を改善したいと考えるときには、パターン化してしまっている朝食の見直しをしてみてはいかがでしょうか。4月はあっと言う間でしたね。変化が多い時期は、過ぎるのを早く感じます。日々の生活は忙しいと思いますが、忙しい時ほど、食事の時間だけでもご自愛食でケアしてあげてみてはいかがでしょうか。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Anastasiia Neibauer/Adobe Stock文・大久保愛
2024年04月19日春になると明るく華やかなメイクがしたくなる人が多いのではないでしょうか。そんな春は、カラーメイクに挑戦する絶好のタイミング!そこで、コスメマニアが2024年春におすすめするカラーコスメをご紹介します。普段ブラックやブラウンを使いがちなアイメイクに鮮やかなカラーを取り入れて、春らしい華やかなメイクを楽しみましょう!キスミー ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ(C)比嘉桃子「キスミー ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ」は、筆者が何本目かわからないほどリピ買いしてきたアイブロウマスカラ。普段はベージュやブラウン系のカラーを手に取るのですが、カラーメイクをするときにおすすめしたいのが「55 スモーキーピンク」という限定色です。(C)比嘉桃子カラー名の通り、くすんだピンク系のカラー。眉毛にピンクというと抵抗があるかもしれませんが、塗ってみると想像以上に自然で肌なじみがいいんです!ブラックやブラウンで仕上げるよりも、優しげな目元に仕上がります。ピンク系のヘアカラーの人はもちろんのこと、ブラウン系のヘアカラーにもなじむので、幅広く使えるカラーです。発色よく塗りたい場合は、まず毛並みに逆らうように眉山から眉頭に向かって塗り、その後毛並みを整えながら眉頭から眉尻に向かってとかすように塗るのがおすすめ。往復することで、元の眉毛の色を残さずきれいに塗れますよ!<商品情報>キスミー ヘビーローテーション カラーリングアイブロウカラー名:55 スモーキーピンク価格:¥880発売日:2024年4月8日(月) ※数量限定発売ピメル パーフェクトロング&カールマスカラ(C)比嘉桃子まつ毛を自然に長く見せてくれる「ピメル パーフェクトロング&カールマスカラ」。通称「#うそつきマスカラ」と呼ばれるほどナチュラルな仕上がりながらも、目の存在感をアップさせてくれる優秀なマスカラから、春限定の新色が登場しました!(C)比嘉桃子今回発売されたのは「透け感モーヴピンク」というカラー。先ほどご紹介したアイブロウマスカラとも相性抜群です!さりげなく色づくクリアモーヴピンク液が配合されており、まつげになじんで抜け感を演出。本当に自然なモーヴカラーで、カラーメイク初心者さんでも使いやすいさりげなさが魅力的です。太陽光に当たると透けるようにきらめくまつげを演出してくれます。目元にフィットするカーブブラシがまつげをしっかりキャッチしてくれるので、テクニックレスできれいなセパレートまつげが完成!筆者は下まつげもこれ1本で仕上げていますが、夕方になってもパンダ目にならず、きれいな状態を保ってくれています。<商品情報>ピメル パーフェクトロング&カールマスカラカラー名:透け感モーヴピンク価格:¥1,100発売日:2024年4月8日(月) ※数量限定発売キャンメイク クリーミータッチライナー(C)比嘉桃子言わずと知れたキャンメイクの超名品アイライナー。現在9色展開と豊富なカラバリで、毎日メイクだけでなく、春らしいカラーメイクにもおすすめです。おすすめしたいカラーはたくさんあるのですが、今回はカラーメイク初心者さんでも使いやすい「05 ビターキャラメル」と「09 ダージリンピンク」をピックアップしてみました!(C)比嘉桃子写真上のカラーが「05 ビターキャラメル」というカラー。オレンジブラウン系のカラーで、いつもブラウンのアイライナーを使っている人におすすめです。目元をパッと明るくしてくれながらも、ブラウンが入っているので使いやすさ抜群。肌なじみもよく、どんなメイクにも合わせやすいカラーです。写真下は「09 ダージリンピンク」というカラー。血色感のあるテラコッタピンクで、少しくすんだ大人っぽさが魅力です。目の上に引くアイラインだけでなく、下まぶたに使うのもおすすめ。主張しすぎないナチュラルなピンクカラーが、アイメイクをアップデートしてくれます。<商品情報>キャンメイク クリーミータッチライナーカラー名:05 ビターキャラメル/09 ダージリンピンク価格:各¥715使いやすいナチュラルなものもたくさん!(C)比嘉桃子カラーメイクと聞くと身構えてしまう人も多いかと思います。しかし、使ってみると意外にもナチュラルなものがたくさん!特に今回ご紹介した3アイテムは、派手になりすぎず、カラーメイク初心者さんでも気軽に使っていただけるアイテムばかりです。ぜひ顔まわりをぱっと明るくしてくれるカラーコスメで、華やかなメイクに挑戦してみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子
2024年04月19日