子育て情報『これ一品でおべんとうに♪栄養たっぷり“カラフルわんぱくサンド”大特集』

これ一品でおべんとうに♪栄養たっぷり“カラフルわんぱくサンド”大特集


話題の「わんぱくサンド」を作ってみよう!

いま人気の「わんぱくサンド」を知ってますか?

具材をたっぷりはさんだボリューム満点のサンドイッチのことです。

口をあーん!と大きく開けて食べる様子が、わんぱくに見えることから「わんぱくサンド」と呼ばれています。

断面がきれい(萌え断)、野菜もたくさん食べられてヘルシーなので、ぜひ作ってみてください!

今回はインスタグラムに投稿された彩り豊かな「わんぱくサンド」を、ご本人の許可をいただきご紹介します。

これ一品でおべんとうに♪栄養たっぷり“カラフルわんぱくサンド”大特集の画像

出典 : Upload By コノビー編集部


まるでお花畑!

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出典 : Upload By コノビー編集部

今日のわんぱくサンド☺
◎グリーンリーフ
◎ブロッコリー入り玉子サラダ
◎ウインナー
◎新玉ねぎ
◎グリーンリーフ
*
ウインナーの断面にケチャップとマスタードでお花を描いてみました
新玉ねぎは前回同様にフライパンで蒸し焼きにしたものです

https://www.instagram.com/p/BwqFLh7A7cU/https://www.instagram.com/masako_129/
masakoさんのインスタグラムより

野菜がたっぷり、断面図も食べるのがもったいないぐらいに綺麗!

masakoさんのインスタグラムではわんぱくサンドの他に、フルーツサンドの写真も投稿されていますよ!

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出典 : Upload By コノビー編集部


安定のたまご+野菜

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出典 : Upload By コノビー編集部

https://www.instagram.com/chimakimeshi/
ちまきさんのインスタグラムより

サンドイッチ具材の代表格「たまご」を、丸ごとサンド!

半熟たまご、固ゆでたまご、目玉焼きなどいろんなパターンが楽しめそうですね。

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出典 : Upload By コノビー編集部


たっぷりの具材をホットサンドで閉じ込める

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出典 : Upload By コノビー編集部

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出典 : Upload By コノビー編集部

https://www.instagram.com/shinya6727/
しにゃ-shinya-さんのインスタグラムより

たっぷりのかぼちゃサラダをホットサンドで閉じ込めたアイデア。

ポテトサラダなどのマッシュ系サラダでも応用できそうですね!

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7色のレインボーサンドイッチ

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出典 : Upload By コノビー編集部

上から~
✦トマト ✦人参ラペ ✦薄焼きたまご ✦きゅうり ✦レタス ✦ハム ✦紫キャベツ
10枚切のパンを麺棒でつぶして間に具を挟んでいったよ♡

https://www.instagram.com/p/Bm4lo_hlWE5/https://www.instagram.com/miiiiika5/
mikaさんのインスタグラムより

7色のサンドイッチは見た目も華やか!

野菜もたんぱく質も一緒に摂れるので、これだけで栄養満点ですね。

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