子育て情報『自分のことにまで手が回らないママたちへ…簡単おいしい「育児中ひとり飯」』

自分のことにまで手が回らないママたちへ…簡単おいしい「育児中ひとり飯」

育児は体力勝負なので、食事はしっかり食べたいですよね。

でも子育て中に手のこんだものを作るのはひと苦労。

特に0歳児の育児中のママは、赤ちゃんから手が離せなくてベッタリという方も多いのでは?

今回は掲載許可をいただいて、じょうずに手を抜く“育児中ひとり飯アイデア”をまとめました。

自分のことにまで手が回らないママたちへ…簡単おいしい「育児中ひとり飯」の画像

出典 : Upload By コノビー編集部


缶詰アレンジ

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親子丼もどき
やきとりの缶詰めを使って簡単親子丼
見た目があれですが…味は親子丼になりました

https://www.instagram.com/p/ByFam5UASJW/https://www.instagram.com/green_peas_/
まめさんのインスタグラムより

こちらの投稿には「出た!缶詰飯」「手抜き大歓迎です」というコメントが寄せられています。

缶詰は、「ひとりで簡単に済ませたいな〜」という時に心強いアイテムのひとつですね。

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必須!乾物ストック

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用意するもの

✔️切り干し大根 お好みの量
✔️桜えび 少々
✔️鶏がらスープ 小さじ半分〜1
✔️塩 ひとつまみ
✔️細ネギ 大さじ1くらい
✔️韓国海苔 2枚
✔️お湯 150cc
✔️白胡麻 お好みで

作り方は画像の通りです



切り干し大根の量ですが、私は3本指でつまむくらいの量を入れてます!

注いだお湯に出汁が出るので、あらかじめ水で戻す必要はありません

https://www.instagram.com/p/ByHg0Prgdq6/https://www.instagram.com/kakei_lisa/
りささんのインスタグラムより

お湯を注いで1分!切り干し大根の中華スープ。

乾物や冷凍カット野菜のストックは、ひとり飯には欠かせませんね。

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乗せるだけ、サラダライス

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コストコのチキンシーザーサラダを
ご飯に乗せただけの手抜きご飯

https://www.instagram.com/p/BvSCf83Bl4H/https://www.instagram.com/mii_0525/
miiさんのインスタグラムより

サラダを乗せるだけで食べられちゃうサラダライスなら、野菜もたっぷり摂れますね。

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