子育て情報『グリルは使わず、フライパンでできる!栄養たっぷり魚料理レシピ』

グリルは使わず、フライパンでできる!栄養たっぷり魚料理レシピ

また軽くフライパンをあおり混ぜながら油をからませ、4のタレを回し掛け、こしょうを軽く振ってください。強火で加熱、ライパンを煽り、菜箸も使って混ぜながら炒めます。(この時、鯖を乱暴に扱うと崩れますので注意してください)タレが絡んだら出来上がりです。

●ポイント
・加熱しすぎるとモヤシとニラがぐったりするので注意。味はタレだけで大丈夫と思いますが、塩気が足りない時はお好みで加えてください。

グリルは使わず、フライパンでできる!栄養たっぷり魚料理レシピの画像

出典 : Upload By コノビー編集部

グリルを使わず、フライパンでできるお魚料理をご紹介しました。

お魚料理は難しいイメージがありますが、マスターするとぐっとレパートリーが増えそうですね!

(編集:コノビー編集部岡田)

関連記事
新着子育てまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.