子育て情報『お産の進みをサポート!陣痛中にできる「エネルギーチャージ」法』

2018年5月19日 21:30

お産の進みをサポート!陣痛中にできる「エネルギーチャージ」法

目次


・▼ママができる!お産を進める「エネルギーチャージ」方法とは?
お産の進みをサポート!陣痛中にできる「エネルギーチャージ」法
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出産は、エネルギーを大量消耗するほど、ママの気力も体力も消費します。

そのため、ママが陣痛中に「エネルギーチャージ」を心がけて行動することが大切だと筆者は思います。

今回は、助産師である筆者が、陣痛が始まってからぜひ妊婦さんに実践してもらいたい、お産の進みを助ける「エネルギーチャージ」方法についてこれまでの経験をもとにお話していきます。

お産の進みをサポート!陣痛中にできる「エネルギーチャージ」法

▼ママができる!お産を進める「エネルギーチャージ」方法とは?

(1)水分補給、食事の摂取でエネルギーチャージ!
お産の最中に、特に医師から制限がなければ、適宜水分補給をしましょう。

お産の入院グッズの中に、500mlのペットボトルで2~3本お茶やお水など準備しておきたいですね。

陣痛中はペットボトルからは直接飲みずらいこともあるので、ストロー付きキャップなどをつけておくと飲みやすいですよ。

お産の進みをサポート!陣痛中にできる「エネルギーチャージ」法
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人によって陣痛中に吐き気で食事が食べれないこともあります。食べられるときに食事をして、体力も温存しておきましょう。

固形物が気持ち悪くて食べられない方もいるので、手軽に食べられるゼリータイプの栄養補助食品などの準備もオススメです。

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また、自分の好きなものを準備しておくと陣痛を乗り切るモチベーションアップにつながりますよ。

著者自身、お産の時は、大好きな高級チョコを用意して、陣痛中に食べました。

お産が進むごとにチョコを食べ、それを楽しみに陣痛を乗り切った思い出があります。

陣痛中のお楽しみをとっておくのも、お産を乗り切るためのモチベーションアップに繋がりますよ。

(2)リラックスしてエネルギーチャージ!
自分がリラックスできる環境をお産の最中も整えてみることで、体も心もリラックスして、お産のスムーズな進行にも繋がっていくと著者は考えています。普段から自分はどんな状態だとリラックスできるのかを事前にリーサーチしてみましょう。

好きな音楽を聴いたり、好きな香りのアロマを使用したり、誰が一緒だとリラックスできるのか?一人の方がリラックスできるかなど。

著者の助産師経験では、お産の時に気持ちを高めるために、プロレスのテーマソングをかけている方もいましたよ。

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