自宅でカンタン手作り！ おしゃれでヘルシーなシリアルバーのレシピ3つ

こんにちは、ママライターのましゅままです。

ダイエットや美容にピッタリのシリアルバー。最近はおしゃれなカフェにもシリアルメニューを取り扱うところが増えてきました。

このシリアルバーを自宅で上手に焼けたら素敵ですよね。

ヘルシーで食べごたえのあるものから、甘くてご褒美にピッタリのものまで自分好みに作り、おしゃれなワックスペーパーに包んでお土産にも。

ちょっとしたコツで、失敗なく焼くことできますよ。今回は、シリアルバーを手作りするコツをご紹介します。

●シリアルバーの基本の作り方

●（1）ヘルシー糖質カットシリアルバー

出典：https://www.instagram.com/p/BVB9TJhlSU8/

【材料】
・オートミール……120g
・片栗粉（全粒粉）……60g
・くるみ、アーモンド、ピーナッツ……60g
・ひまわりの種……30g
・レーズン……60g
・豆乳……60ml
・ココナッツオイル……60g
・お好みでココアやハチミツ

ナッツ類はトータルで150gになればブレンドはどのようにしてもOK。

【作り方】
（a）計量した材料をボウルに入れる
（b）全体がしっとりするまでよくまぜる
（c）型に入れギュッギュッと押し込む
（d）オーブンを150度まで余熱
（e）30分焼く
（f）しっかりとあら熱を取る
（g）ワックスペーパーに包んでできあがり

ヘルシーさに特化したノンシュガーのシリアルバーです。さまざまなナッツの噛みごたえとレーズンの甘みで食べごたえ抜群、栄養も満点。

かわいいワックスペーパーに包んで学校やオフィスに持ち込んでおやつ代わり にしても○。

●（2）マシュマロであまーいチョコシリアルバー

出典：https://www.instagram.com/p/BU0_KyElEL8/

【材料】
・チョコ風味のシリアルやグラノラ……130g
・マシュマロ……100g
・オリーブオイル（またはバター）……大さじ1
・ココアパウダー……大さじ1
・お好みで（1）のレシピで紹介したようなナッツ類やドライフルーツ類
【作り方】
（a）マシュマロを半分にカットし、耐熱容器に入れオリーブオイルとなじませる
（b）電子レンジで600wで1分加熱
（c）チョコ風味シリアルを加えて、混ぜる
（d）長方形に形を整えて、冷蔵庫で1〜2時間冷やし固める
（e）固まったらバー状にカットしてできあがり

チョコとマシュマロの風味がベストマッチなあまーいシリアルバー。