こんにちは。イラストライターのモモです。
暖かな日が続き、運動するにはちょうどいい季節になってきましたね～。
今でこそ育児を理由に運動から逃げていますが（だから痩せない！）、妊娠前は体重管理のため毎朝のウォーキングが日課 でした。
ただ、安産を目指しウォーキングで体力作りを･･･と思っていたのに、なかなかこれが難しい んです！
理由は妊婦さんのトラブルとして多い『貧血』 !!
意外と貧血ってマイナートラブルで気付きにくいものですよね。
そこで、今回は妊娠中の貧血について体験談を書きたいと思います。
2.貧血対策はしていたのに!?
実は私、まさか自分が貧血になるなんて思ってもいなかったんですよー！
なぜなら子供が欲しいと思ったときから、葉酸と鉄分のサプリを毎日欠かさず飲むようにしていた んです。なので初期の血液検査では引っかかることもなく、自分では対策ができていると思っていました。
しかし、ちゃんと落とし穴 があったんですね～。
それは、ズバリ「お茶」です！
お茶に含まれる「タンニン」 という成分が鉄分の吸収を邪魔するんですよー！
サプリを飲むときも普段水分を口にするときも、私はよく紅茶を飲んでいました。この落とし穴を知ってから、紅茶や緑茶は控え白湯を飲むように気をつけました。
妊婦健診は問題が無ければ2週間や4週間に1回の間隔になりますよね。
なので、次の検診までの間に貧血になってしまう可能性もあります。
妊婦さんは貧血の自覚症状があれば、指摘されなくても無理をしないことが大切だと思います！
貧血の症状が出たときは、体重管理のウォーキングなども余裕のある安全なコースにしましょう！
妊娠中の基本は「無理をしない」 です。出産までお腹の赤ちゃんとゆっくり過ごしてくださいね！
●イラストライター／モモ
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