【産後あるある】止まらない食欲にストップをかけるには？

・息子の離乳食時に合わせて自分も食事をとる
我が家の離乳食３回食の時間は、７時、１２時、１７時でした。子供と合わせて食べるのは慣れないうちは大変ですが、ダラダラ食べる習慣がなくなりおすすめです。

・夕飯を食べたら寝るまで何も食べない
夕飯をとるのが１７時なので、それ以降何も食べないことを習慣にし始めたら…かなり体重の増加は防げました!!とはいえ、２０時くらいになってくるとお腹がすくので、何かをして気を紛らわすか、夜更かししないで寝ちゃうことにしています(笑)

・パンやお菓子などを買い置きしない
置いてあると食べちゃいますよね～(泣)なのでどーーしても食べたいときは買いに出る！くらいの気持ちで！食欲の方が買ってしまった場合は、せめて車ではなくお子さんとお散歩がてら行きましょう(笑)

これ以外は特にルールはないので、外食時は好きなものを食べますし、毎食の食事メニューもいまだに結構食べています(笑)

美意識が高い方には「え…？当たり前…!!」なんて思われるでしょうが、１度ついた食べる癖ってなかなか抜けないのですよね…。この３つが私の無理なくできる範囲です。

しかし最近これをしていてもなかなか体重は落ちません…、何故だ!!って多分…

年ですな!!

年齢による代謝の低下はまた別問題っぽいので、まめに動こうと思います(笑)

●ライター／ユキミ