こんにちは。フリーママライターの横山かおりです。
先日1歳の子がいるママ友に「予定がない日ってどうやって過ごしている？ 」と質問されました。
たしかに子どもたちが小さかった頃、予定がない日ってヒマをもてあましていたような…。
子どもが小さいと意外とやること、ないんですよね。
そこで今回、わが子が1歳頃の経験をもとに、平日の基本的な過ごしかたをご紹介します。
ママの基本スケジュール
まずはこれが、子どもが1歳頃の平日の基本スケジュール です。
7:30起床からの朝食、洗濯、掃除
10:00買い物や散歩、公園
12:00帰宅。
昼食、片付け
13:00子どもとおうち遊び
14:00子どもお昼寝（1〜2時間）
16:00夕食準備
17:00お風呂
18:00夕食、片付け
20:00子ども就寝
21:00自由時間
23:00就寝
親子共にストレスなく生活するためにも、なるべく平日は同じリズムになるように気をつけていました。
天気が悪いとき以外は基本的に外へ。気分転換にもなりますし、新たなママ友と出会うことがあるかもしれません。
午後は家でまったり、家事をしながら親子の時間を楽しみます。
毎日同じリズムにすることは子どもの体内リズムも整い、生活リズムも整って穏やかに過ごすことができますよ。
ママも自分の時間を作りやすくなってきます。
それではここからは、1日の中でももっとも重視したい「お散歩時間 」と「ママの自由時間 」についてより詳しくご紹介してまいります。
最高の時間つぶしは「お散歩」
私が平日の暇な日、だいたいしていたのが「親子で近所散歩」です。
ママの気分転換、子どもの成長発達に繋がるから です．
子どもは1歳頃になると歩くことができるので、雨の日以外はなるべく外に出るようにしていました。
近所を散歩したり、公園に行ったり、児童館に行ったり。
まだ人としてのコミュニケーションがマトモにとれない1歳児と、2人きりで1日過ごすのは結構ストレスがたまります。
気分転換のためにも、外に出たり人と会うようにしたりしていました。
私は公園よりも近所を子どもと2人で散歩するのが好きでした。見るものすべてが目新しいようで、短距離でもかなり時間がかかります。
「あれはハトだね」「お花が咲いているね」とたくさん声をかけ、物の名前もたくさん散歩の途中で覚えました。
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