なかなか寝付かない子どもたち…　お昼寝のベストタイミングって？

こんにちは、はしゆです。

2歳7カ月の娘と3カ月の息子の2歳差育児に奮闘しています。

お昼寝をどのくらいさせるかって、調整が難しいですよね。させ過ぎると夜寝なかったり、しないと夕方変な時間に眠くなってぐずったり。

今回は、娘のお昼寝時間を調査してみた時のお話 です。


お昼寝させ過ぎ？

2歳5カ月頃から夜なかなか寝付かない日が多くなった娘。

寝かし付けに1時間半程かかり私はストレスを感じていました。

その頃まで1時間半～2時間お昼寝時間をとっていたので、寝せ過ぎなのかな、もう少し削った方がいいのかな？と思うようになりました。

しかし、娘がお昼寝している間は私の自由時間。

最近はモグモグタイム（娘が起きている時には不可能となった、おやつを座ってゆっくり食べる時間）と息子とのイチャイチャタイムに充てていました。

一日のお楽しみ時間が減るのはな～～…とも思いましたが夜の寝かし付けが長いのも辛い。

そこで、私にとってのベストなお昼寝時間 はないか探ってみることにしました。

お昼寝無しパターン

2歳を過ぎた頃、お昼寝を全くしないと激しい夜泣きをすることがあり、それ以来お昼寝はできるだけさせるようにしてきました。

しかしもう2歳半。

そもそも、お昼寝無しでもいけるのかもしれないな、と思い、2～3日連続でお昼寝を無くしてみることにしました。

【結果】

メリット：夜寝かし付けがほぼ必要なく寝付く（20時半～21時頃。夜泣きはしなくなっていた）

デメリット：日中ずっと相手をしないといけない（基本ずっと話しかけてくるので休まる暇がない。おやつが食べれない…涙）

夕方ウトウトしだすので起こしとくのが大変。

晩御飯が終わったくらいから眠いのかグズグズ・イヤイヤが酷い

結論：寝かし付けの必要がないのは魅力的だが、色々大変なので基本ワンオペの平日はきつい。旦那さんもいる土日であれば分散されるのでアリかも。

お昼寝1時間パターン
今までのお昼寝時間は1時間半～2時間。

少し減らしてみて1時間を試してみることに。

【結果】

メリット：夜30～40分で寝付く

デメリット：1時間は割と短く、息子のオムツ替えやら授乳やらしてるとすぐ起す時間に。

結論：短いが休憩もできるし、夜の寝かし付けもそこそこ楽。

この結果を踏まえて、現在平日は1時間お昼寝、土日はお昼寝無しまたは車の中で少し寝たりというパターンに落ち着いています。