骨盤ケアで目指せ安産！ 妊娠中の不安解消に役立つ“自然療法”6つ

こんにちは、齋藤惠です。

妊娠中はちょっとした変化にも敏感になってしまうもの。異変を感じたら、すぐにかかりつけの産院や病院へ診てもらうようにしましょう。

しかしながら、妊娠は病気ではありません。

つわりや便秘、足のむくみや味覚の変化など、体の変化が大きく心配になりがちですが、あまり不安をため込みすぎるのもかえってよくありません。

難しいですね。

そこで今回は、大葉ナナコさんの著書『体と心にやさしいナチュラルなお産』から、妊婦さんに人気の自然療法を6つご紹介します。

プレママの皆さんは、ぜひ日ごろのセルフケアにプラスして取り入れてみてください。

●妊婦さんに人気の自然療法6つ

●（1）ホメオパシー

ドイツ発祥の『同種療法』 と言われる自然療法です。

200年前にハーネマンという医者が唱えた、「症状を発生させる物質は、症状発生時には抑える効果を持つ」という法則を利用して治療を行うものです。

英国ではとてもポピュラーで保険診療の対象にもなっているそう。

●（2）漢方・東洋医学（中医学）

東洋医学は、一人ひとりの体質を細かく見ていく医学で、視診・問診・脈診 などによって不調の原因を探します。

漢方は体調不良の際に、生薬の効果で優しく体質改善の手助けをしてくれるので女性にはうれしいですね。

つわりのときには『半夏』、冷え性なら『とうきしゃくやくさん』などはご存じの方もいらっしゃるかもしれません。

●（3）アロマセラピー

芳香療法やアロママッサージなど、香りの効能と植物の精油の持つ力を借りるアロマセラピーは、むくみ、食欲不振、イライラや不安、肩こり腰痛、リラックスのために用いられます。

ただ、妊娠中は禁止されているエッセンシャルオイルもあります ので、施術は経験豊富なアロマセラピストか看護師、助産師など医学的知識が豊富な人の判断を仰ぎ、自己流に行うのは避けましょう。

●（4）薬膳・食養生

薬膳は、『医食同源＝全ての食材には身体に良い働きかけや薬効がある』という考え方にそって、その時期の季節や体調に適切な食事を実践するものです。

妊娠中の体調・体重管理のためにも食事はとても大切なので、プレママさんは参考になることが多そうですね。●（5）クレニオセイクラルワーク（頭蓋仙骨療法）

聞きなれない言葉でしょうか？これはアメリカで生まれた手技療法の一種です。