子育て情報『産後のママは「ホルモンと体」が大きく変わるからつらくて当然! 遠慮なく「産後ケアリスト」に頼りましょ!』

2019年4月9日 15:01

産後のママは「ホルモンと体」が大きく変わるからつらくて当然! 遠慮なく「産後ケアリスト」に頼りましょ!

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パパ&ママは知っておくべき!「産後のママのこと」

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日本ってマタニティ時代はわりとケアが手厚かったりするのに、出産した瞬間に「ぽーん」と荒野に放り出される感じになるんですよね。
産前ももちろんですが、本当は産後こそしっかりと細やかなケアが必要なんです。

特に「産後一ヶ月」は出血はするわ傷はいたいわ体は動かないわでまさに「満身創痍」。さらに出産直後から始まる「寝られない育児」。
あまりの変化としんどさに家族や赤ちゃんに優しくできなくなったり、毎日がつらくてしょうがなくなったりも。

産後のママがゆっくり回復できるかどうかで、その後の夫婦関係に影響する場合だってたくさんあります。
産後1年くらいは「疲れが溜まる一方」の日々が続くから、パパはしっかりとママを支えてあげてくださいね。
出産を機に大きく変わる!「ホルモンバランス」

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赤ちゃんの誕生が待ち遠しくてとっても幸せ……!ママをそんな気持ちにさせてくれるのは、妊娠中に女性ホルモン『エストロゲン』が分泌されているから。
もちろんつわりで苦しかったり不安になったりする方も多く、個人差があります。

そしてその『エストロゲン』は出産を機に一気に分泌が減り、脳の神経細胞の働き方が変化。この急激な増減で、体調や気持ちが不安定になるんですね。
これは妊娠・出産に伴う抗えない宿命なので(?)、「気合で」とか「気持ち次第」とか「他のママはできてるじゃん」とか言うのはナンセンス。

パパや周りの人は「ホルモンの変化」を理解して、サポートに回ってあげることが大切です。
ママの体も「産前・産後」で大変化

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妊娠するとまずお腹がめちゃくちゃ大きくなる時点で不安になるママも多いハズ。
本当に、一度伸びたお腹の皮って戻りづらいんですよね……っていうか戻りません(震え声で)

さらには出産のために開いた骨盤や増えた体重、「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉の伸び……。すべてが妊娠前のように戻るわけではないんです。
その他、抜け毛や腰痛、肩こりや顔のシミなど正直ちょっとつらすぎるものも。“出産に伴うホルモンや体の変化”だと言われても、睡眠不足で必死に赤ちゃんを育てているママにはあまりにもつらい現実です。
【参考サイト】すくコム「産後の体のトラブルの要因は?」
大切なのは「サポート」!

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産後のママに、とにかく不足するのは「一緒に育児をしてくれる人」です。

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